16 habitudes communes que les reins de dommages

Les deux petits organes du corps dans la cavité abdominale de chaque côté de votre colonne vertébrale dans le milieu de votre dos sont reins.

Toutefois, les reins sont petits, mais ils sont capables de jouer des rôles de maintien de la vie. Ils jouent un rôle vital dans le maintien de votre état de santé en filtrant les déchets et l'excès de liquide de votre corps. Bon nombre des êtres humains négliger l'importance de ces reins dans notre corps et à la fin, ils souffrent de maladies rénales.

Les reins sont à juste titre appelé comme la partie essentielle du corps humain car elles produisent des hormones, filtrent le sang, absorber les minéraux, produisent de l'urine, éliminer les toxines et neutralisent les acides. Beaucoup d'entre nous ignorent souvent cet important organe du corps que les reins ont la capacité de remplir les fonctions si elle ne fonctionne que 20%. Lente et régulière, les reins silencieux peuvent être transformés en les reins endommagés, si passer inaperçu. Il est de la responsabilité ultime de chaque personne à prendre soin de leurs reins à un stade précoce en vue de ne pas attraper par les grandes maladies rénales. Certaines des principales maladies sont les calculs rénaux et des infections rénales. Maladies rénales graves peuvent conduire à une insuffisance rénale qui a besoin d'une greffe de rein. Si vous voulez avoir une vie saine, vous devriez avoir besoin de prendre soin de votre bean comme organe, rein, avec soin et amour. À certains moments, nous ignorons habitudes de base qui sont responsables de causer des maladies rénales graves. Cette fois, il faut être prudent avant de vos reins viennent avec un symbole alarmante de la maladie et vous vous précipitez pour un traitement médical.

16. EAU POTABLE INSUFFISANTE

La principale cause de reins endommagés est absorption d'eau insuffisante dans le corps humain. Comme la fonction principale du rein est d'éliminer l'excès d'urine métabolique et de régler les soldes des érythrocytes. Avec l'apport moindre de l'eau, les concentrés de sang et le flux sanguin resteront insuffisants. Un corps humain observe également une certaine douleur aux côtés des reins et peut souffrir avec une certaine somnolence. Si un corps humain ne prend pas suffisamment d'eau, il est sûrement souffre pour quelque maladie rénale silencieuse.

Garder vos reins hydraté est l'une des tâches essentielles pour vous garder en bonne santé et bien.

• Un corps humain en bonne santé devrait boire au moins 12 verres d'eau par jour.
• Vous voulez une vie saine, boire beaucoup d'eau.

15. Consommer trop de sel

Pas de doute, le corps humain a besoin d'avoir l'apport en sel dans les repas appropriée pour répondre aux besoins de sodium dans le corps. À certains moments, l'utilisation excès de sel dans les repas peut être une raison pour causer des problèmes rénaux. Avec trop de sel, les reins sont obligés d'excréter le sodium, qui provoque plus tard trop de stress sur les reins. L'utilisation excessive de sel peut également augmenter la pression artérielle, ce qui affecte simultanément les fonctions de reins.

En bref:

• Prendre la quantité adéquate de sel dans les repas.
• Research indique que 90% des Américains consomment trop de sel, causant des dommages rénaux.
• Des études ont également conclu que la consommation excessive de sel augmente la quantité de protéines urinaires, conduisant finalement à l'un des principaux facteurs de risque qui peuvent causer des maladies rénales.
• Il convient de noter que la consommation journalière de sel doit se situer dans 6 g par jour.

14. PAS vider la vessie EARLY

Retarder l'envie d'uriner due à des raisons peut causer un problème grave pour vos reins. Si vous maintenez la vessie pleine pendant une longue période, vous pouvez souffrir de dommages de la vessie. La raison est simple et clair, l'urine de longue date est maintenue dans la vessie peut causer la reproduction des bactéries dans l'urine. Si les reflux d'urine à dos reins, les bactéries peuvent faire reins infecté et vous peuvent souffrir grandement avec les infections du rein. Les infections rénales peuvent aussi conduire à des infections des voies urinaires pour le corps humain.

• Rappelez-vous de ne pas retarder pour aller toilettes, il est important.
• Ne pas ignorer l'appel de la nature- il est bénéfique pour votre santé.

13. Drogues / Over-the-counter médicaments

Médicaments peuvent traiter votre un problème de santé, mais il est l'une des causes évidentes qui affectent vos reins instantanément. Des médicaments et des antibiotiques à forte dose sont des tueurs graves pour les reins. Tous les médicaments ont des effets secondaires provoquant illimité corps humain souffrant de nombreuses maladies. Avaler un analgésique est très facile pour soulager la douleur, mais il peut avoir des effets secondaires graves pour votre santé. Utilisez des analgésiques si nécessaire, vous pouvez avoir beaucoup de repos à la maison au lieu de mettre vos organes du corps en difficulté avec de nombreux côté vous affecte apport d'analgésiques.

Essayez de prendre des remèdes maison aussi Outre les médicaments.

• Avec l'intensité de la douleur, aller pour essayer painkillers- contraire remèdes maison.
• La plupart des gens ont adopté l'habitude de prendre des analgésiques d'une dose élevée tout en ayant des douleurs de bas grade.

12. consommation excessive de caféine

Il est compréhensible que nous beaucoup consommation de caféine dans diverses formes. Au-dessus de toutes les autres boissons, le café est le plus aimé. Nous consommons souvent quantité excessive de caféine dans les boissons comme dans les laits frappés, café chaud et froid, thé etc. La plupart d'entre nous préfèrent les boissons à l'eau et des jus de fruits, des dommages aux reins nos résultant.

• La consommation de trop de caféine peut augmenter votre tension artérielle élevée, affectant ainsi vos reins.
• La caféine est la drogue la plus courante, utilisée par un grand nombre de personnes dans le monde, mais il peut être nocif aussi, si vous consommez trop de caféine.
• Une quantité excessive de prises de caféine peut finalement affecter le risque de contracter des calculs rénaux.
• La caféine est une stimulant- il peut être nocif pour le flux sanguin et la pression sanguine.
• Des études ont également montré que la consommation de caféine à long terme peut entraîner des défaillances rénales chroniques.

11. ALCOOL TROP

L'alcool peut être un tueur grave pour beaucoup de maladies, y compris les reins. La consommation d'alcool en très quantité moindre n'a pas d'effets évidents sur le corps humain. L'alcool peut réduire le fonctionnement des reins, entraînant une réduction à filtrer le sang. Un autre effet est qu'elle affecte la fonction des reins dans le maintien de quantité suffisante d'eau dans les reins.

• Les gens qui consomment plus d'alcool sont plus susceptibles d'avoir une pression artérielle élevée qui provoque des lésions des reins.
• Avoir plus de deux verres, une journée peut causer des dommages aux reins.

10. privation de sommeil

Les troubles du sommeil sont les principales causes de donner naissance à plusieurs maladies. Lorsque vous dormez et prendre du repos, les réparations de votre corps les tissus rénaux endommagés.

Quand votre corps est privé de sommeil, il provoque le stress sur le fonctionnement des reins.

• Organismes sans repos sont les plus susceptibles vulnérables aux maladies.
• Insomnie peut causer une interruption dans le processus de renouvellement des tissus.

9. FUMEUR

Fumer peut prendre votre vie loin de vous. Prendre plus au sérieux. Le tabagisme est l'une des mauvaises habitudes qui causent des maladies graves avec le temps. Les personnes qui fument sont plus susceptibles de provoquer des cancers du poumon, le cancer de la vessie, insuffisance rénale, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et de nombreuses autres maladies. Le tabagisme est considéré comme un problème grave dans notre société.

• Le tabagisme a la capacité de ralentir les flux de sang vers les organes vitaux.
• Selon l'Institut national de la santé, «Le tabagisme est la plus importante cause évitable de décès prématuré au Etats-Unis"
• Fumer peut confondre avec les médicaments à contrôler la pression artérielle, hausse résultant en une pression artérielle élevée.

8. apport de protéines TROP

Les protéines sont la nécessité de base de la santé humaine comme toutes les cellules du corps humain contient des protéines et la structure de base de protéine est une chaîne d'acides aminés. Le corps humain a besoin d'acides aminés dans des quantités assez pour maintenir une bonne santé, mais plus de la consommation de viande rouge et autres aliments riches en protéines peuvent endommager les reins à bien des égards. Plus précisément régime riche en protéines peut provoquer des maladies chroniques et de décès précoce.

• Faible à modéré diète protéinée est surtout conseillé pour les patients insuffisants rénaux.
• Une recherche indique que les régimes riches en viande, produits laitiers et les oeufs peuvent être néfastes pour les conditions de santé comme le tabagisme.

7. IGNORER traitement des infections courantes RAPIDEMENT

Tout type d'infections doit être traitée à un stade précoce. Parce que ces fonctions infections effets sur les reins. Tout comme l'amygdalite, la pharyngite, la grippe, etc. Si ces infections ne sont pas traités en phase précoce, ils peuvent attaquer le système rénal et provoquer une inflammation. À certains moments, sur l'utilisation de la médecine affecte aussi gravement les fonctions des reins.

• Si vous ignorez petites infections aux premiers stades, alors vous êtes plus susceptibles de souffrir d'une maladie majeure plus tard.
• Les petites infections cachées dans les organes ont tendance à augmenter avec le temps.

6. VITAMINE B6 INSUFFISANCE

La vitamine B6 [pyridoxine] se trouve dans les pommes de terre, les grains entiers, les légumes, les bananes, les noix, avocat, foie, les reins, et le poisson. Sa carence peut conduire à la dermatite, l'ulcération, la conjonctivite, la neuropathie, l'anémie, la stomatite angulaire, etc. La dose quotidienne recommandée est de 1,3 mg / j pour les adultes. Bon et sain régime alimentaire est très important pour le bon fonctionnement de kidneys.Vitamin carence en B6 peut être nocif pour les calculs rénaux.

• Le maintien d'un régime alimentaire sain avec suffisamment de vitamine B6 est nécessaire.

5. Manque d'exercice physique

La forme physique est l'un des conseils recommandé par les experts, médecins et chirurgiens. L'exercice rend votre corps en bonne santé et en forme, réduit les chances de contracter des maladies. Afin d'éviter des dommages à votre rein, on devrait adopter pour exercer tous les jours pour maintenir un corps sain.
Exercices physiques ont tendance à améliorer la force musculaire et il est efficace pour contrôler la pression artérielle.

• Consultez votre médecin avant d'aller pour l'exercice.
• Sur la base au début, faire de routine d'exercer trois jours par semaine.

4. SUCRE HABIT

Sucre blanc raffiné est un médicament plaisir pris par de nombreuses personnes comme une habitude. Trop de consommation de sucre peut provoquer des troubles de santé graves. Des niveaux élevés de sucre dans le sang peuvent causer des dommages excès et des dommages à la suite de reins. Filtration excessive de sucre va compromettre les fonctions du rein. Les boissons gazeuses et froides qui contiennent une énorme quantité de particules de sucre sont sérieusement très nocif pour les reins.

• Le maintien d'un bon équilibre de sucre dans le corps humain est extrêmement important de contrôler les principales maladies.
• Des niveaux élevés de sucre peuvent endommager le fonctionnement des reins, entraînant une insuffisance rénale avec le temps.
• Savez-vous que l'une cannette de coca contient 17 cuillère à café de particules de sucre.
• Vous pouvez imaginer combien une personne moyenne de sucres consommés.

3. vitaminiques et minéraux INSUFFISANCE

La maladie rénale est considérée comme une maladie grave associée à de nombreuses causes. Une des causes de base est carences en vitamines et minéraux qui conduit à des échecs de rein et les risques d'augmentation de calculs rénaux.

• Il ya tellement d'importance des apports en vitamine D afin de réduire les chances d'obtenir des calculs rénaux.
• Minéraux et vitamines appropriées sont nécessaires pour les fonctions de bon fonctionnement des reins.

2. thé glacé

L'oxalate chimique présente dans le thé noir peut causer de graves calculs rénaux et est nocive pour les insuffisances rénales. Les ingrédients dans le thé noir peuvent provoquer des défaillances rénales en quantité excessive. Boire du thé est bien, mais en prenant beaucoup de thé est nocif.

• Un produit chimique de la nourriture, appelé oxalate, peut enflammer les reins sévèrement.
• Thé en quantité limitée est pas nocif pour les reins.

1. IGNORER rhume et la grippe

Parmi ci-dessus habitudes communes, ignorant rhume et la grippe est un autre dans la liste. Beaucoup de gens évitent souvent le froid et ses symptômes les plus courants et ne prennent pas au sérieux. La recherche a également montré que les patients insuffisants rénaux, qui ont des antécédents de froid souvent, éviter de repos quand ils sont malades.

• Si vous avez attrapé le rhume et obtenir des symptômes tels que sang dans l'urine, gonflement, des vomissements, mal de tête, nausées, vous devriez se précipiter vers le médecin et demander un traitement.

• Les personnes atteintes de la grippe longue histoire froid et peuvent avoir des effets sur les reins

À faire

• Faites boire beaucoup d'eau.
• Ne prendre du repos en cas de besoin.
• Avez-fruits d'admission qui hydratent vos reins.
• Ne avoir une bonne alimentation saine.
• Faites de l'exercice.

Don'ts

• Ne faites pas votre habitude de fumer ...
• Ne pas oublier de consulter votre médecin avec de petites infections.
• Ne pas prendre des analgésiques à fortes doses pour les petites douleurs.
• Ne soyez pas négligent concernant votre santé.
• Ne pas prendre trop de boisson froide.