Demander à un scientifique: Suis-je faire pipi Out My vitamines?
Le scientifique: Beth Ricanati, M.D., est le bien-être et le médecin conseiller et directeur fondateur du mode de vie 180, un programme de modification de style de vie Cleveland Clinic YouBeauty.
La réponse: Si votre urine est jaune vif et vous prendre des vitamines et ne sont pas déshydratés, il ya une bonne chance que est exactement ce qui se passe. Il est probablement une bonne chose. Il indique que vous avez trouvé suffisamment de vitamines pour commencer, et débusquer l'excès. (Si vous ne prenez pas de vitamines et remarquez un changement dans votre urine, appelez votre médecin-il pourrait signaler l'infection.) Vos reins sont un système de purification pour votre corps. Ils filtrent les trucs que vous ne avez pas besoin et de se débarrasser de celui-ci à travers votre pipi. Cela comprend les vitamines supplémentaires. Mais pas toutes les vitamines sont disposés de la même façon. Sur les 13 vitamines essentielles de votre corps a besoin pour fonctionner, neuf sont soluble dans l'eau, ce qui signifie que tout ce que vos cellules ne pas utiliser tout de suite est excrété dans l'urine. Les exemples incluent C, B et de folate (acide folique aka).
Tout excédent des vitamines liposolubles A, D, E et K, cependant, est stocké dans les cellules adipeuses, ce qui rend facile à une overdose sur eux et qui peut être dangereux. Trop de vitamine A, par exemple, peut provoquer des nausées, des vomissements, une vision floue, la peau sèche, maux de tête, de la fatigue, une hypertrophie du foie et de lésions osseuses. Accumulation à long terme de E a été liée à bleeding.To interne soit clair, OD'ing sur les vitamines hydrosolubles ne sont pas sans risque. Trop de vitamine C peut taxer vos reins et de construire dans des calculs rénaux. Une surdose de B3 peut provoquer des nausées et de l'urticaire, et B12 peut rester dans votre foie pendant des années.
Dit simplement: Plus ne veut pas dire mieux. Si vous mangez un régime alimentaire bien équilibré, en particulier les fruits et légumes, vous devriez obtenir la plupart de vos vitamines et de nutriments déjà, de sorte que vous ne devriez pas vraiment besoin de suppléments. Il ya quelques exceptions: Beaucoup de gens sont déficients en vitamine D, que nous recevons du soleil, et les femmes enceintes devraient prendre folate. Mais en général, les suppléments sont destinés à faire exactement cela: supplément! Ils ne sont pas des remplacements alimentaires. Stick à la dose recommandée sur la bouteille. Si vous suivez les instructions et encore pipi sur une nuance riche en vitamines vives de jaune, être heureux en sachant que votre corps a obtenu ce dont il avait besoin.
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