Comment parler à votre médecin: les habitudes de vie
Tout le monde tombe le train en marche de santé et de remise en forme-maintenant et puis. Mais lésiner fréquemment sur l'exercice, boire de l'alcool et il fumeur peut prendre un péage sérieux sur votre santé et votre looks.According l'American Heart Association, les femmes peuvent avoir sept verres par semaine (un par jour, pas de sept à la fois!). Vous devriez également viser à casser une sueur travers cardio et de musculation au moins cinq jours par semaine pendant 30 minutes. En ce qui concerne le tabagisme va, il n'y a aucune quantité sûre (mais vous le saviez déjà).PLUS: La vérité sur les bienfaits pour la santé de vin rougeLorsque l'amener jusqu'à: Si vous et la salle de gym êtes à peine la parole, si vous pensez que vous êtes à boire plus que vous devriez ou vos amis et la famille ont exprimé leur préoccupation au sujet de votre consommation d'alcool ou si vous fumez (même si elle est maintenant et puis), vous devez laisser votre médecin de savoir-même si vous n'êtes pas encore prêt à faire un changement. "Vous et votre médecin êtes une équipe travaillant ensemble pour vous garder en bonne santé», dit-conseiller de bien-être Beth Ricanati, MD "Toujours apporter à boire, tout comme toute autre habitude de vie, y compris les cigarettes et l'exercice."Points de discussion: Si vous fumez, parlez à votre médecin à quelle fréquence et de poser des questions sur la meilleure arrêter de méthodes y compris les médicaments, la thérapie, l'hypnose et l'acupuncture, suggère le Dr Ricanati. En ce qui concerne l'alcool, tenir un registre quotidien de combien de verres d'alcool que vous consommez dans une semaine ou deux et laissez votre médecin de savoir. "Vous sentez-vous à tous coupables, honteux ou préoccupé par vos habitudes de consommation?" Demande James Nicolai, M.D., YouBeauty d'experts en santé intégrative. "Sont des amis et la famille expriment inquiétude à ce sujet? Avez-vous des pannes? Ou tu mens à personne de vos habitudes de consommation? "PLUS: Avez-vous un mode de vie sain?Partagez cette information avec votre médecin. Si vous n'êtes pas assez d'exercice, parlez-en à votre médecin à propos des moyens réalistes vous pouvez tenir dans l'activité physique, comme la rupture d'une marche de 30 minutes en deux escapades rapides de 15 minutes. Si vous avez un problème de santé tels que maladie cardiaque, l'asthme, le diabète ou l'arthrite, il est important de vérifier avec votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercice.
Quoi de neuf doc? Vingt minutes. Voilà combien de temps les Américains se passer avec leurs médecins de soins primaires en moyenne. (Vous aurez en fait passer plus de temps dans la salle d'attente de 23 minutes en moyenne, selon les consultants de la santé Press…
Comment parler à votre médecin: problèmes de stress Nous avons tous des jours où nous ne savons pas si à tirer notre cheveux et crier ou assis dans un coin et pleurer parce que nous sommes tellement submergés par stress. Mais le stress chronique est le vrai problème: Il peut freiner votre…
Comment parler à votre médecin: Problèmes de sommeil Avec la cuisson de votre la peau au soleil sans écran total, un manque de sommeil est la santé et le plus grand enemy.While de beauté que vous êtes comme une lumière chaque nuit, votre corps est à pied d'œuvre des réparations et des cellules…
Vous pouvez faire confiance à un docteur en surpoids? La plupart d'entre nous réalisent l'impact des comportements de nos amis: les fumeurs ont tendance à traîner avec d'autres fumeurs, exerciseurs avec d'autres exerciseurs, les fans de Yankee avec d'autres fans de yankees. Comme engendre like.When…
Est-elle bonne à boire de l'alcool pendant la grossesse? Keira Knightley, qui est nominé pour un Academy Award pour la Meilleure Actrice pour son rôle dans "The Game Imitation," aimerait rien de plus que d'un cocktail à l'heure actuelle. Hélas, le 29-ans, l'actrice est Enceinte de son premier enfant. …
Attention, l'Amérique: Vous Binge Drinking Too Much Boire une bière ou deux est la façon dont beaucoup d'entre nous se détendre après une dure journée au bureau. Et beaucoup bu? Eh bien, ce fut collège - et plus de quelques samedis soirs sloshed et parties de bachelorette arrosées depuis. Mais…
Comment parler à votre médecin de sexe On ne peut nier qu'il est super difficile à partager les problèmes et les préoccupations sexuelles avec votre médecin. Et que vous attendez dans une robe de papier rugueux pour votre médecin, vous pouvez vous demander comment vous allez obtenir…