Regarder la télévision est vraiment dangereux pour votre santé?

Nous avons tous entendu comment être en forme, heureux et en santé: manger mieux, faire plus d'exercice et, bien sûr, moins regarder la télévision. Regarder la télévision a été vilipendé juste à côté de grignoter sur les aliments sucrés, gras et fumant comme l'une des choses les plus malsains que nous pouvons faire, en particulier comme un gamin. Mais ne TV méritent la mauvaise réputation? Après environ 50 années d'études, la réponse semble être ... eh bien, en quelque sorte.FAIRE DES ÉTUDES: Happy People regardent moins la télévisionLa grande majorité des risques pour la santé associés à l'écoute de la télévision ne sont pas du contenu lui-même, mais de la façon dont nous regardons ce qui est assis. Le montant de la télévision une personne montres est souvent utilisé par les scientifiques comme une mesure de la façon dont leur mode de vie sédentaire est. Il est l'inactivité-pas "L'Incroyable Famille Kardashian», ce est vraiment à blâmer.Quand les scientifiques disent que regarder la télévision conduit au diabète, les maladies cardiaques et la mort prématurée, il est parce que ces conditions sont associées à des niveaux plus élevés d'inactivité. Assis encore non seulement diminue notre consommation globale d'énergie, mais il a également des effets profonds à long terme. Une étude de 2010 a révélé que la sédentarité pendant deux jours conduit à généralisé  les changements dans l'expression des gènes, y compris les perturbations de la production d'énergie et les effets coincés autour même après les participants se sont déplacer à nouveau. Qui plus est, ce printemps des chercheurs déterminé que assis pour la plupart de la journée, que ce soit dans la voiture, au travail ou dans des tubes avant-augmente le risque de décès prématuré. Depuis nous avons tendance à en légume sur le canapé pendant que nous regardons la télévision, il est pas étonnant que les heures consacrées à cette façon sont liées à une grande variété de problèmes de santé, en particulier ceux qui sont associés à l'obésité.TV-observation peut aussi conduire à de mauvaises habitudes alimentaires. Lorsque nous sommes collés au tube pendant les repas, nous manger plus et avoir de la difficulté rappelant combien nous avons mangé, ce qui peut conduire à consommer de plus grandes portions à d'autres repas, même après que nous avons éteint la télévision.PLUS: La psychologie de la publicité sur les alimentsLes bonnes nouvelles sont que si vous ne pouvez pas vivre sans vos émissions préférées, de diminuer l'effet malsain de TV sur votre corps est simple. Des études suggèrent, par exemple, que le déplacement pendant les publicités, comme marcher en place ou se promener, peut réduire les effets négatifs de canapé-lié. Éteindre le téléviseur pendant les repas va également un long chemin pour l'ensemble family.Children sont particulièrement vulnérables aux effets néfastes sur la santé de la position assise prolongée. Ceci est une réelle préoccupation, étant donné que de plus en plus de parents se tournent vers la télévision à s'installer enfants bruyants, réduisant ainsi leur activité physique quotidienne globale. Pour cette raison, l'Académie Américaine de Pédiatrie déconseille la télévision-visionnement pour les enfants de moins de deux, et stipule que les enfants plus âgés devraient être limitées à pas plus de deux heures par jour, soit environ la moitié de la télévision à affichage quotidien de l'enfant américain moyen .Scientists sont beaucoup plus partagés quant à savoir si ce que nous regardons a des effets néfastes sur la santé, en particulier sur les enfants. Quand il vient aux enfants, le vrai débat est de savoir si les dangers de la télévision vont au-delà des effets sur la santé de la sédentarité, y compris les impacts potentiels à long terme sur leur cerveau.COLONNE: Êtes-vous prêt à relever le défi 10.000 étapes?Le point crucial de l'argument contre les enfants regarder la télévision est que le temps passé devant le tube prend loin des activités de développement importants comme jouer et de socialisation, ce qui est vrai. Il ya un certain nombre d'études qui trouvent écoute de la télévision est associée à la performance académique plus pauvres, y compris une baisse de 7 pour cent dans l'engagement de la classe pour chaque heure de télévision un enfant journaux in.Yet nombreux scientifiques affirment que la télévision est injustement victime. Il ya une croyance répandue que regarder la télévision comme un enfant conduit à des troubles de l'attention, malgré un manque de preuves. De même, le contenu violent et sexuel est censé conduire à des comportements agressifs, mais il ya peu de preuves pour soutenir la connexion. Et tandis que certaines études ont montré un lien entre la télévision et l'observation des mauvaises notes, d'autres études ont lié regarder le tube à l'amélioration des compétences et de l'apprentissage des langues.La recherche montre que la programmation est pas tous créés égaux. Programmation pour adultes négativement le développement des nourrissons impacts de la langue, tandis que des spectacles pour enfants ne le font pas. Même contenu adapté à l'âge peut être un sac mélangé. Il a été démontré Certains programmes visant à accroître les compétences linguistiques, tandis que d'autres, ciblés sur le même groupe d'âge, font le contraire. L'âge du spectateur est aussi un facteur. Par exemple, "Sesame Street" a été montré pour améliorer le développement du vocabulaire dans les 3 à 5 ans, mais l'effet flaches par six.PLUS: Six façons d'aider votre enfant à atteindre un poids santéBottom line: En tant que parent, il est important de surveiller les types de spectacles vos enfants regardent à assurer qu'ils sont adaptés à l'âge, surtout quand il vient aux jeunes enfants. Qui plus est, en limitant à regarder la télévision est susceptible de fournir un certain nombre d'avantages pour la santé, car elle oblige les adultes et les enfants à descendre du canapé et être plus actif.

• MOTS CLÉS
• régime
• aptitude
• la santé
• Vie saine