Binge regarder la télévision est de jouer avec votre santé
Planification sur binge regarder "The Walking Dead" ou "House of Cards" ce week-end? Vous aurez envie de lire ce premier.
Chaque heure passée sur le canapé à regarder la télévision augmente le risque de diabète de type 2 de 3,4% pour ceux qui ont pré-diabète (le précurseur du diabète), selon une nouvelle étude publiée dans la revue Diabetologia.
Entre assis au travail et en face de la TV, les chercheurs ont totalisé le nombre d'heures plus de 3.200 en surpoids, à risque adultes ont passé à des activités sédentaires chaque jour et a constaté que les pommes de terre de divan avaient un risque accru de développer un diabète de type 2 à part entière - indépendamment du fait qu'ils prenaient déjà des médicaments d'ordonnance pour la condition ou mangeaient une alimentation saine et de travail.
Cela ajoute juste pour les études montrant une myriade qui est, bien assise, mortel. Une étude 2012 a constaté que les adultes qui siègent pendant 11 heures ou plus chaque jour ont un risque 40% plus élevé de mourir dans les 3 prochaines années, comparativement aux personnes qui siègent à moins de 4 heures par jour. Bien que 11 heures peuvent sembler beaucoup, si vous pensez à votre trajet, le temps passé assis à votre bureau ou à des réunions au travail, et un canapé de pommes de terre de temps à regarder la télévision après le travail et le week-end, il ajoute rapidement.
En fait, l'adulte moyen passe choquante 90% de leur temps de loisirs assis. Exercer le plus souvent le fait d'aider, mais il est également important de se concentrer sur tout simplement assis moins. Une étude a révélé que l'UT Southwestern debout et de se déplacer plus au cours de la journée de travail, ainsi que de limiter le temps de canapé à la nuit, peut réduire vos chances de mourir prématurément de maladie cardiaque.
"Nous avons constaté que lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes de temps, tout mouvement est un bon mouvement, et est également associée à une meilleure condition physique," auteur de l'étude Jacquelyn Kulinski, MD, a déclaré dans un communiqué. "Donc, si vous êtes coincé à votre bureau pendant un certain temps, changer fréquemment de position, se lever et étirer au milieu d'une pensée, rythme pendant un appel téléphonique, ou même bouger "Les bonnes nouvelles:. gigoter viendra facile tout en regardant ces scènes sanglantes dans The Walking Dead.
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