8 choses saines gens riches font chaque jour

Jamais demandé le secret de ce que les gens riches de la réussite est? Turns out, il ne suffit pas d'être le sens des affaires, mais aussi faire de la santé une priorité. Comme dit le proverbe, "La plus grande richesse est la santé» -et riches personnes en particulier semblent avoir pris ce à heart.Accountant Tom Corley de l'Institut riches Habitudes à Rahway, New Jersey, a décidé de prendre un coup d'oeil dans la journée à -day habitudes des riches pour savoir exactement ce qu'ils font différemment. Il a interviewé 233 hommes américains riches et les femmes âgées de 42 à 85 ans, qui fait 160 000 $ ou plus par an et avait 3,2 millions $ ou plus en actifs liquides nets, puis analysé leurs habitudes quotidiennes, les comparant aux comportements des personnes à faible revenu, qui fait 35 000 $ ou moins par année et a eu 5000 $ ou moins dans des actifs liquides ".Ce sont les petites choses riches fait-leurs comportements sains qui fait toute la différence,», Dit Corley. "Cela m'a choqué parce que je grandi pauvres et ne pas connaître les gens riches, mais je eu une idée préconçue des« gros chats », boire des cocktails, fumer des cigares et être hors de forme. Mais ils étaient en très bonne santé ".Voici les 8 saines habitudes des gens riches ont en commun:

1. Ils travaillent quatre jours par semaine. La recherche de Corley a montré que la modique somme de 76 pour cent des personnes riches pratiquer une activité physique-principalement Exercice aérobie-pour 30 minutes ou plus, quatre jours par semaine. Et casser une sueur est chargé avec des avantages: plus d'énergie, moins de stress, une meilleure humeur et le sommeil, moins de risque de problèmes de santé tels que le diabète et les maladies cardiaques, et une vie sexuelle steamier.

2. Ils mangent moins de malbouffe. Soixante-dix pour cent des riches manger l'équivalent de la malbouffe par jour à moins de 300 calories, tandis que Corley a constaté que 97 pour cent des personnes à faible revenu consomment plus que cela. Et seulement 25 pour cent des gens riches mangent dans les restaurants de restauration rapide trois fois ou plus par semaine, comparativement à près de 70 pour cent des personnes à faible revenu. Cela peut être parce que la restauration rapide semble que l'option moins cher quand il peut effectivement être peu coûteux à acheter des aliments sains et les faire cuire à la maison (pour ne pas mentionner ce faisant, vous permet d'économiser de problèmes de santé coûteux sur la route, tels que Problèmes de coeur). Consultez ces conseils sur manger sain pour seulement 36 $ par semaine et même manger bio sur un budget.

3. Ils dorment sept heures par nuit. Un énorme 89 pour cent des gens riches dormir une moyenne de sept heures ou plus par nuit. Cela signifie qu'ils récoltent de sommeil prestations de santé et de beauté, ainsi que ceux mentales: Le sommeil est crucial pour apprentissage et la mémoire, ainsi que d'être concentré et productif, ce qui vous permet de rester au top de votre jeu au travail. Le manque de sommeil, d'autre part, plus rapides âges votre peau, fait de vous envie de la malbouffe, et sape votre motivation à l'entraînement et attaquer votre liste "à faire".

4. Ils ne reçoivent pas ivre. Seulement 13 pour cent des gens riches ivre dans les 30 derniers jours, selon l'enquête de Corley, comparativement à 60 pour cent des personnes à faible revenu. Qui plus est, 84 pour cent des gens riches boire deux verres d'alcool par jour ou moins. Et qui leur donne un coup de pouce de la santé: La recherche montre que les personnes qui ont un à deux verres par jour ont tendance à vivre plus longtemps et ont moins de problèmes cardiaques que ceux qui ont plus ou moins.

5. Ils regardent moins d'une heure de télévision par jour (et non les reality shows). Corley a révélé que près de 70 pour cent des riches montre une heure ou moins de la télévision tous les jours et un simple de 6 pour cent montre la télé-réalité, comparativement à près de 80 pour cent des personnes à faible revenu. Au lieu de cela, les riches dépensent plus de temps à lire. En fait, près de 90 pour cent des gens riches ont dit qu'ils aiment lire et passer 30 minutes ou plus de livres de lecture sur l'éducation, la carrière ou l'auto-amélioration chaque jour.

6. Ils comptent leurs calories. Près de 60 pour cent des gens riches regarder les calories qu'ils consomment, en gardant leur poids sous contrôle. Vous voulez revoir vos calories? Évitez de boire vos calories et aller facilement sur votre pause déjeuner. La recherche montre que manger léger au déjeuner peut vous aider à perdre du poids sans vous causer de trop manger plus tard.

7. Ils soie dentaire quotidiennement. Plus de 60 pour cent des gens riches la soie dentaire tous les jours, ce qui réduit la probabilité de problèmes de santé tels que les maladies des gencives et la carie dentaire. La soie dentaire peut même vous aider à sortir de la dette.

8. Ils évitent bonbons. Seulement 28 pour cent des gens riches grignoter des bonbons plus de deux fois par semaine. La majorité (environ 70 pour cent) consomme même moins que cela. Avoir un envie de sucre? Prenez un petit carré ou deux de chocolat noir, qui est chargé avec des antioxydants cardiaques convivial.

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