Comment Summer Makes You Beautiful

Virer

Summer obtient souvent une mauvaise réputation. Nous sommes constamment prévenus des dangers temps chaud, de trop de chaleur semant le chaos sur notre la peau aux rayons nocifs du soleil provoquer le cancer de la peau. Mais parfois, une petite dose de soleil peut faire des merveilles. Les températures plus chaudes et des cieux ensoleillés-pas de mentionner la crainte d'avoir à glisser sur un bain slinky costume aider à motiver la plupart des gens de sortir et de faire plus d'exercice. Selon les scientifiques, l'été peut aussi améliorer vos habitudes alimentaires, la peau, de la libido et même l'humeur tous qui conduisent à une plus belle que vous.

Découvrez ces avantages pour la santé et la beauté été:

Votre libido améliore. La glande pinéale dans le milieu du cerveau sécrète la mélatonine, une substance chimique qui nous aide dormir et bloque les hormones sexuelles. Les longues journées d'été vives entraînent une diminution de la mélatonine, entraînant la montée en puissance des pulsions sexuelles. L'avantage évolutif? Les bébés sont plus susceptibles d'être nés au printemps, leur permettant de grandir un peu avant de relever les défis difficiles de l'hiver. La recherche montre qu'une vie sexuelle saine fait un bon corps en réduisant stress et la stimulation du système immunitaire.

PLUS: Huit façons Sex Makes You Beautiful

Vous obtenez une dose de vitamine du soleil. L'exposition aux rayons ultraviolets B les rayons du soleil peut endommager l'ADN et causer des coups de soleil douloureux. Cependant, les rayons UVB coup également démarrer la réaction chimique et métabolique qui produit de la vitamine D. La recherche indique que nous obtenons plus de la vitamine du soleil pendant l'été. La vitamine D contribue à stimuler l'absorption du calcium et du phosphore dans les aliments, et d'améliorer le développement des os et la santé, la fonction immunitaire et la formation des cellules du sang. Les faibles niveaux de vitamine D ont également été associés à plusieurs maladies chroniques, y compris la sclérose en plaques et le cancer du côlon, de sorte que des niveaux plus élevés peuvent aider à réduire les chances d'obtenir ces maladies. Mais ne pas utiliser cela comme une excuse pour frapper le salon de bronzage ou renoncer crème solaire. Selon l'Organisation mondiale de la santé, tout ce que vous avez besoin est un simple de cinq à 15 minutes d'exposition au soleil de deux à trois fois par semaine pour garder vos niveaux de D sur la place et plus.

PLUS: Supplément Votre Beauté

Soleil aide battre les blues de l'hiver. Plusieurs études ont démontré que les niveaux de sérotonine, aussi connu comme l'hormone du bonheur, grimpent quand les gens deviennent de plus en plus brillant soleil. Une étude de 2002 a révélé que les personnes exposées à la lumière ultraviolette (spécifiquement UVA) avaient des niveaux nettement plus élevés de la sérotonine et de la mélatonine niveaux inférieurs régulation du sommeil et ont déclaré se sentir plus équilibré, moins nerveux et plus confiant. Beaucoup de chercheurs pensent que l'exposition de lumière peut diminuer l'écart tout l'hiver persistante bleus viennent Juin. Bien que certaines questions de recherche récents si les humeurs des peuples vraiment ne changent selon les saisons ou si elle est juste un mythe, parler à quelqu'un qui vit grâce à des hivers rigoureux, année après année et il ou elle vous dira probablement que longues journées d'été font des merveilles pour le bien-être.

PLUS: Boostez votre cerveau avec l'exercice

Votre peau brille. Froid, hiver sec bandes d'air la peau de son humidité, et peut envoyer un teint beaucoup dans une spirale d'irritation. Une forte humidité de l'été garde la peau hydratée et éclatante. La lumière ultraviolette dans la modération, bien sûr, peut également être bénéfique. La lumière UV supprime une hyperactivité du système immunitaire, ce qui peut aider à des conditions claires comme des psoriasis. Une peau plus claire, plus hydratée est un moyen infaillible pour améliorer votre apparence.

PLUS: Peau sèche, Decoded

Vous avez des habitudes alimentaires plus saines. Selon le Dr Oz, augmenté les niveaux de sérotonine qui viennent de plus, brillantes heures de jour en été peut aider à supprimer l'appétit. Cela peut être parce que le soleil stimule votre humeur, éliminant fringales pour des aliments de confort d'engraissement. D'un autre côté, les études montrent que les personnes qui mangent dans la pénombre, ce qui est plus fréquent en hiver, sont plus susceptibles de s'attarder sur leur nourriture, ce qui peut provoquer la suralimentation. Qui plus est, les repas d'été sont souvent en meilleure santé grâce à l'abondance de produits frais de saison et le fait que les gens ont tendance à manger moins lorsque le thermostat monte. Manger des fruits et légumes frais emballés en antioxydants aident à améliorer la peau et d'augmenter votre niveau d'énergie.

QUIZ: Quel est votre style de manger?

Dans d'autres nouvelles, consultez ces astuces de maquillage fusion-preuve pour combattre la chaleur.

• MOTS CLÉS
• la santé
• Vie saine