Scare de santé: Taux de mortalité accrus liés à la consommation de suppléments

Un nouveau rapport est sorti aujourd'hui montrant que la prise de multivitamines et de minéraux est associé à une mortalité accrue (la mort) rates.In d'autres termes, vous pourriez voir certains organes de presse avec des titres sensationnalistes le long des lignes de "Suppléments vais te tuer." L'étude, publiée dans les Archives of Internal Medicine, tiré des données de l'étude sur la santé des femmes de l'Iowa pour 38,772 femmes avec un âge moyen de 61,6 ans. L'utilisation de suppléments a été vérifiée en 1986, 1997 et 2004, et le pourcentage de femmes prenant au moins un supplément a augmenté d'un peu plus de 22 pour cent entre 1986 et 2004.Use de multivitamines, de la vitamine B₆, l'acide folique, le fer, le magnésium, le zinc et le cuivre, ont tous été associés à un risque accru de décès dans la population de l'étude, avec le fer et le cuivre étant les pires contrevenants.PLUS: Votre guide de SupplementsSounds effrayant, mais ne vont pas amerrissage votre multivitamine pour l'instant. "Les femmes de l'étude étaient très inhabituelle en ce qu'ils mangeaient plus de deux fois plus nombreux fruits et légumes que la moyenne nationale», explique Michael Roizen YouDoc, MD "Une multivitamine est une police d'assurance contre une alimentation inadéquate, et les taux de mortalité qui se rapportent à la population moyenne ne peuvent pas être testés de façon précise contre un régime enrichi avec deux fois la moyenne nationale." L'étude est une "étude d'association», qui signifie qu'il nous manque quelques informations clé ici. Peut-être que les femmes avec une mortalité plus élevée commencé monter leur consommation de suppléments car ils commencé à se sentir mal et qu'ils essayaient de renverser la maladie. Nous ne savons pas si elles ont été (ou ne sont pas) prendre d'autres suppléments qui sont clé pour longue durée de vie de qualité. "Ils ne étudient DHA ou d'huile de poisson, qui ont été montré pour se protéger contre un certain nombre de choses, ou la lutéine, qui est été montré pour se protéger contre maculaire [œil] dégénérescence. Celles-ci ont été révélés utiles dans les études randomisées un supplément pour les femmes de plus de 50. " En d'autres termes, les suppléments peuvent pas cause une mortalité plus élevée, même si les deux sont associés.PLUS: Comment obtenir votre Omega-3sAlso, seul cuivre et de fer eu des effets de plus de 5 pour cent en ratios de risque (une mesure du risque de maladie ou de décès), et les deux avaient encore moins de 10 pour cent. «Nous [les médecins] habituellement seulement mettons l'accent sur les études d'association qui ont au moins une diminution de 40 pour cent ou 2,4 fois augmentation des ratios de danger», poursuit Roizen.Iron et de cuivre ont été les plus associés à la mortalité, mais même si le lien était petite, suivent Le principal de l'étude et de les expulser vers le trottoir. "Iron est mauvais et je conseille à ceux de plus de 50 et de tous les hommes à prendre que si prescrit par un médecin," continue Roizen. "Vraiment pour toutes les personnes, d'éviter tout supplément de fer ou de cuivre à moins que dit de prendre un par un médecin." Aussi suivez les conseils du rapport et obtenir votre vitamine D3, qui a été associée à une ligne mortalité benefit.Bottome: «Nous manquons encore une étude sur l'américain typique qui obtient seulement une portion de fruits et deux de légumes par jour ", dit Roizen. "Ce qui est vraiment nécessaire est une étude des personnes atteintes de fruits moyenne et de légumes qui font ou non (dans une étude randomisée) recevoir un formulé correctement (pas de fer, pas de cuivre, et a DHA et la lutéine) multivitamine." Jusque-là, à moins que vous emballez votre alimentation quotidienne avec beaucoup de fruits et légumes (la situation idéale), considérez-il encore sûr de prendre votre fer et multi sans cuivre.QUIZ: Comment vous sentez-vous en bonne santé?

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