Infographie: Sitting Pretty
Combien d'heures passez-vous à l'ordinateur tous les jours? Huit? Dix? Douze? Prendre un siège doit être synonyme de prendre une charge hors, mais que beaucoup de séance nous laisse avec torticolis, maux de dos et canal carpien. Nous venons de prendre les maux et les douleurs du travail de bureau en tant qu'une partie du travail. Eh bien, il est temps de les prendre dehors de l'emploi. New York, chiropraticien et le muscle spécialiste Rob DeStefano nous a assis jockeys de bureau vers le bas pour nous montrer le chemin le plus sûr pour obtenir de neuf à cinq.
Douleur dans le bas du dos? Essayez ceci pour sauver votre dos Pouvez-vous toucher vos orteils? Faire le grand écart? Ou êtes-vous comme la plupart d'entre nous? L'alarme se déclenche dans la matinée et vous rouler sur le sentiment raide ou achey. Comme nous vieillissons, nous avons tendance à obtenir…
Déplace à Facilité céphalées de tension Arrêter et de réfléchir sur la façon dont vous êtes assis à votre ordinateur en ce moment. Êtes-vous Slouching? Dépassant votre cou vers l'avant? Assis avec une jambe repliée sous? Ou êtes-vous assis bien droit, les jambes sont placées à…
Assis toute la journée pourrait ne pas vous tuer, si vous faites cela Des études ont montré que assis pendant de longues périodes de temps†"aka, ce que la plupart d'entre nous pendant au moins huit heures chaque dayвЂ" peut conduire à une mort plus tôt, en raison de la façon dont elle augmente notre risque…
Assis trop long pourrait vous tuer Libérez de l'espace dans votre cabine. Vous allez vouloir descendre et faire des push-ups après avoir lu ce. PLUS: Annuler ces hanches serréesPubliée dans Archives of Internal Medicine de cette semaine, une nouvelle étude a analysé 200.000…
Vous Texting Your Way à des maux de dos Vous pouvez craie jusqu'à votre dos et la douleur du cou d'être penché sur un bureau toute la journée. Mais les chances sont que vous êtes à regarder le vrai coupable droit dans le visage: votre phone.According de cellule à une étude…
Votre bureau est de plus dégoûtant que d'une toilette! Il est 16 heures, vous êtes épuisé et affamé, mais vous savez si vous pouvez juste obtenir vos griffes sur une substance de la caféine infusé (autre écrémé cappuccino, peut-être?), Vous le ferez through.You're réfléchir quand un parfum…
Vous êtes en fait plus productif Travail à domicile qu'au bureau Un travail où vous aurez à oeuvre de la maison, allongé sur votre canapé, en survêtement sonne comme un droit de rêve? Peut-être même la rêver? Eh bien, selon une étude récente, vous ne devriez pas être simplement fantasmer sur elle. Une…