Vous Texting Your Way à des maux de dos
Vous pouvez craie jusqu'à votre dos et la douleur du cou d'être penché sur un bureau toute la journée. Mais les chances sont que vous êtes à regarder le vrai coupable droit dans le visage: votre phone.According de cellule à une étude publiée dans la revue Surgical Technology International, entre la lecture des emails de travail, en vérifiant Facebook et en feuilletant Instagram, les gens passent plus de deux heures par jour en moyenne en regardant leurs appareils mobiles. Il peut sembler comme NBD dans l'instant, mais en gardant votre cou tendu le cou dans cette position à la baisse met en fait cinq fois le montant de la force normale sur le cou, ajoutant une pression et le stress sur le cou et la colonne vertébrale qui peut provoquer à long terme une damage.In position neutre, une tête d'adulte pèse 10 à 12 livres (de sorte que peu d'enfant dans les "Jerry Maguire" était proche). Votre cou et la colonne vertébrale peuvent gérer ce montant en toute sécurité. Mais comme votre tête commence à basculer vers l'avant, le poids sur votre cou augmente: 27 livres à un angle de 15 degrés, 40 livres à 30 degrés, 49 livres à 45 degrés, et terrifiantes 60 livres de force à un angle de 60 degrés .Rather qu'à la ligne de votre tête pour regarder vers le bas de votre téléphone, retournez choses en augmentant votre téléphone de sorte que votre tête reste dans une position neutre Alias pas inclinée, et prendre des pauses fréquentes à partir de votre smartphone. «Il est important pour les gens de prendre les mesures nécessaires dès maintenant pour éviter toute future risques pour la santé," auteur de l'étude Kenneth Hansraj, MD, chef de la chirurgie du rachis à New York, la colonne vertébrale chirurgie et de médecine de réadaptation, a déclaré dans un communiqué de presse. "Alors qu'il est presque impossible d'éviter les technologies qui causent ces problèmes, les individus doivent faire un effort pour regarder leurs téléphones avec une colonne vertébrale neutre et d'éviter de passer des heures chaque jour penchés sur." Comme si vous aviez besoin d'une autre bonne raison de mettre bas ton téléphone!Articles Liés:5 auto-massage se déplace pour douleurs dorsales et cervicalesLes Best Sex Positions pour maux de dos, selon la science
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