7 minutes pour sauver votre relation

Je vais commencer la colonne de ce mois-ci avec deux faits de la vie qui semblent en contradiction. Tout d'abord, les relations, surtout du mariage et comme partenariats sont bon pour nous et bon pour notre santé. Lorsque vous avez un partenaire qui vous accompagne, vous encourage, vous aide à être la meilleure personne que vous pouvez être, et a également des rapports sexuels avec vous, cela est à propos de la chose la plus merveilleuse dans le world.I prendre ce retour-il est la plus belle chose au monde.QUIZ: Êtes-vous satisfaits sexuellement?Malheureusement, la deuxième fait est que la qualité (lire: la satisfaction, la passion, la confiance, l'intimité, etc.) de nos relations décline au fil du temps pour tout le monde. Une fois que vous tombez en amour avec quelqu'un et de créer un lien durable, ce lien commence à se désagréger. Je ne veux pas paraître totalement sombre ici, mais ceci est une constatation scientifique bien répliqué. Même parmi les couples heureux, qualité de la relation décline de façon systématique au fil du temps.Tout le monde qui a un partenaire à long terme hoche la tête comme un fou quand quelqu'un énonce une évidence: ". Les relations nécessitent des travaux" Si vous ne travaillez pas dur pour maintenir la qualité de votre relation, la colle vous garder ensemble commence à faiblir. La prochaine chose que vous savez, il est de 10 ans plus tard et vous vous demandez comment les choses se sont tellement enfer mal fichue.Ce deuxième effet sur les relations soulève des questions évidentes: Que pouvons-nous faire pour garder vivante la passion? Comment pouvons-nous éviter que nos problèmes relationnels de l'aggravation et de devenir vraiment corrosive? Une réponse à cette question, bien sûr, est que vous pouvez suivre une thérapie. Ceci est très bien si vous avez le temps et l'argent, mais que faire si vous ne pensez pas que votre problèmes thérapie de mandat? Les choses ne sont pas terribles, mais ils ne sont pas si grande, que ce soit. Que devrions-nous faire maintenant?PLUS: Apprenez à couper vos pertes et Just Walk AwayHeureusement, il ya un-la-presses à chaud hors nouvelle étude menée par Eli Finkel et ses collègues de la Northwestern University qui nous donne une excellente réponse à cette question. Ces chercheurs ont inventé une intervention de l'écriture de sept minutes qui cale le déclin naturel de quality.Here matrimonial de la façon dont leur étude travaillé. Cent vingt couples mariés (mariés une moyenne de 11 ans au début de l'étude) a achevé une enquête internet tous les quatre mois pendant deux ans. À la fin de la première année, la moitié des couples ont été assignés au hasard à un de sept minutes réévaluation des conflits intervention. (Réévaluation est mot de fantaisie pour penser différemment.)Les chercheurs ont d'abord demandé la moitié des gens à écrire en détail sur le désaccord le plus important qu'ils ont eu avec leur conjoint au cours des quatre mois précédents. Puis ils ont demandé à ces mêmes personnes à penser différemment au sujet du conflit et de mettre ces nouvelles pensées en mots. En particulier, ces gens ont été invités à réfléchir sur le désaccord "un tiers neutre qui veut le meilleur pour tous les intéressés." En outre, les participants ont été invités à réfléchir sur pourquoi il est difficile de prendre une perspective tiers quand ils se battent avec leur conjoint et comment ils pourraient réussir dans les prochains mois à le faire.PLUS: Comment combattre avec votre partenaireUne des choses les plus affolantes environ combats avec nos partenaires est qu'il est très difficile (voire impossible ?!) pour voir le combat de toute perspective autre que notre propre point de vue égocentrique. Lorsque nous nous battons, nous sommes souvent blessé et voulons riposter. Nous voulons que nos opinions, sentiments et pensées pour être connus, et ces besoins prévenir ou nous empêcher de voir l'image plus grande dans le désaccord. Voilà pourquoi un combat avec votre partenaire souvent des sentiments comme un piège psychologique à partir de laquelle il n'y a pas d'échappatoire.PLUS: Comment arrêter Racing ThoughtsLa beauté de l'intervention de l'écriture est qu'il encourage les gens à sortir de leurs propres chefs et de réfléchir à la relation comme un spectateur bien intentionné. Une fois que vous le faites, l'intervention ordonne alors que vous preniez cette façon de penser de l'avant dans votre prochain combat.Les participants affectés à cette condition d'écriture puis complété deux autres sessions du même écrit au mois 16 et 20, pour un total de 21 minutes de l'écriture. Les résultats ont été profonde. Couples qui se livrent à seulement 21 minutes de cette écriture de réévaluation des conflits ont montré moins d'une baisse de la qualité conjugale au cours de la deuxième année de l'étude. Les chercheurs ont également montré que les personnes qui ont fait l'écriture étaient moins affligé par leurs conflits ultérieurs avec leur conjoint, et de ce fait maintenu leur qualité matrimonial à un niveau stable dans le temps.Chaque personne dans une relation amoureuse sérieuse qu'il faut savoir sur cette recherche. Est votre relation peine sept minutes tous les quatre mois? Bien sûr, il est. Vous pouvez faire ce travail à la maison, il est amusant facile et susceptibles ainsi. Le plus important: Il peut sauver votre relation. Allez de l'avant et à réévaluer!QUIZ: Quel type d'amour êtes-vous?

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