Comment éviter un combat méchant: manger quelque chose

Parfois, le secret de prévenir un coup-up avec votre beau est aussi simple que d'un voyage à l'refrigerator.According à une Avril étude 2 014 qui a paru dans les Actes de l'Académie nationale des sciences, faible taux de sucre dans le sang peut faire couples plus enclins à Soutenir. En d'autres termes, la faim peut conduire à la colère. Il ya même un terme d'argot pour elle: hangry.In l'étude de 21 jours, les chercheurs ont mesuré la les niveaux de glucose dans le sang dans les couples mariés, puis curieusement, a donné à chaque participant une poupée vaudou qu'on leur a dit représenté leur conjoint. Chaque soir, ils ont ensuite été demandé d'insérer jusqu'à 51 épingles dans la poupée, selon la façon dont ils se sentaient beaucoup de colère envers leur conjoint à ce moment. Les participants qui avaient des niveaux de sucre dans le sang inférieur avaient tendance à tenir leur poupée vaudou «conjoint» avec plus pins.In un autre test impliquant son, les participants étaient plus susceptibles de flonflons bruyants, des bruits irritants à travers les écouteurs de leur conjoint si leurs niveaux de glucose ont été faibles. La baisse du sucre, plus fort et plus longtemps ils fustigé leur conjoint. ? Ouch.So pourquoi toute la colère d'une chose simple comme le sucre de sang simple, note Brad Bushman, auteur principal de l'étude et professeur de communication et de psychologie à l'Ohio State University: "Même si la cerveau est seulement 2 pour cent du poids de notre corps, il consomme environ 20 pour cent de nos calories. Il est un organe très exigeant quand il vient à l'énergie. "Et devinez quoi fournit cette énergie? Vous l'avez deviné-glucose. Plus de glucose, plus d'auto-contrôle quand il vient à manipuler tous ceux choses gênantes votre conjoint does.So la prochaine fois que votre partenaire vous fait chier en laissant une pile de vêtements sur le sol, la vaisselle sale sur le comptoir ou d'une boule de cheveux dans le drain de la douche, il peut être intéressant saisissant une petite collation avant de parler. "Ne pas discuter de sujets sensibles avec votre conjoint sur un estomac vide," suggère Bushman. "Faites-le pendant le dîner. Mieux encore, discuter après dîner votre taux de sucre dans le sang sont plus élevés. "Mieux encore, avoir un mélange sain de protéines et aliments riches en glucides toute la journée pour garder votre émotionnelles-niveaux et l'énergie constante. Non seulement votre estomac vous remercie, mais votre conjoint peut, aussi.PLUS: Pourquoi il est de votre devoir de maintenir la paix à la maison

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