Relation Commentaires
Nous vivons dans un monde de haut-parleurs stéréo feedback.Our nous donner vos commentaires si nous signalons le micro dans la mauvaise direction. Lorsque nous mangeons quelque chose que nous ne voulons pas, nous Burp. Nos ordinateurs donnent rétroaction lorsque nous démarrer. Mais, beaucoup d'entre nous ont du mal à donner de la rétroaction à l'autre. Surtout vraiment bon, la rétroaction réelle dans les relations amoureuses. Parfois, il se présente sous la forme de remarques, critiques snarky qui attaquent character.You peut utiliser les stratégies suivantes pour aider les uns les autres au lieu de faire du mal.Lorsque Donner votre avis ...Connaître les quatre qualités de bons commentaires
- Spécifique: Feedback devrait être fondée sur un comportement observable (plutôt que de sentiments / conclusions tirées). Comme, "Merci pour aider les enfants à développer leur tour Lego.
- Opportun: Ne laissez pas la critique ou le ressentiment envenimer-parler maintenant.
- Actionnable: Assurez-vous que la personne peut contrôler l'aspect que vous êtes attirant l'attention sur. "La couleur de vos yeux me fait peur!" - Pas utile.
- Positif: Vous pouvez donner des commentaires critiques, mais essayez de faire pencher la balance dans un sens positif!
QUIZ: Comment agissez-vous dans les relations?Lorsque recevoir de la rétroaction
- Écoutez sans commentaire, regardant directement votre partenaire. Quand il ou elle a terminé, ne pas commencer par vos déclarations. Posez des questions si vous voulez des précisions. Ne pas accepter, de refuser ou de rationaliser. Nous sommes rarement enseignée pour donner ainsi la rétroaction. Nous sommes plus susceptibles de recevoir de la rétroaction lorsque le donneur est en colère, dans la chaleur du moment.
- Reconnaître le courage qu'il a fallu pour vous donner des commentaires, et le considérer comme un véritable cadeau qui va vous aider à grandir. Remercier le donateur. Soyez bref, mais sincère. Quelque chose comme, "Vous avez vraiment me donner quelque chose à penser, merci." Il est difficile de se sentir appréciation quand vous entendez les messages négatifs à propos de votre apparence ou le comportement. Donc, penser à des mots simples Reconnaissance en avance.
- Sachez que la rétroaction peut être difficile à recevoir, même si nous sollicitons et sommes reconnaissants pour cela. Feedback peut sérieusement secouer vos sentiments à propos de vous-même, même si elle est tout simplement de l'autre les perceptions. Planifiez de faire quelque chose de gentil pour vous-même lorsque vous serez confrontés à la rétroaction difficile. Essayez boosters estime de soi comme avoir dîner avec des amis ou de se livrer à quelque chose que vous êtes bon.
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