Votre meilleur pari pour une belle barbecue!

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La saison du barbecue est toujours aussi fort. Malheureusement, bon nombre des éléments que vous êtes susceptible de trouver aménagé ne sont généralement pas ceux qui contribuent à notre beauté intérieure ou extérieure! Espérons qu'il y aura suffisamment d'options lors de votre prochaine tibia fouille extérieure mais qui vous permettent de faire de petites améliorations dans votre repas. Rappelez-vous, peu d'avantages en matière de nutrition peuvent aller un long chemin. Voici mon guide des meilleurs swaps de barbecue.PLUS: Versions saines de vos aliments préférés d'été

Choisissez cette ...Au lieu de cela!Pourquoi?
Turquie, végétarien ou même un hamburger de curseurCheeseburger1. Réduction graisse.2. Une tranche de fromage américain peut ajouter un 100 calories.3 supplémentaire. Choisir portions plus petites (curseur par rapport à un hamburger ordinaire) peut également couper 80-100 calories.
Grillé, poulet sans peauL'Hot-dog1. moins d'aliments transformés équivaut à moins de sodium.2. Consommer une poitrine de poulet de 3 onces au lieu d'un hot-dog découpe autour de 500 mg de sodium.
Salade de chouSalade de pommes de terre1. Féculents impact des pommes de terre Niveaux2 de sucre dans le sang. Assomme au moins 50 calories, plus nous avons tendance à prendre de plus petites portions de salade de chou par rapport à la salade de pommes de terre.
Salade verteSalade de pâtes1. Salade verte est faible en calories et fat.2. Intoxication alimentaire évitée. Après deux heures à la température ambiante, salade de pâtes, comme beaucoup d'autres aliments sur cette liste, son la zone de danger pour les maladies d'origine alimentaire.
Le maïs en épifrites1. Réduction de calories (200 de moins), moins de gras (14 g) et moins de sodium (165 mg).
Légumes et houmousChips et trempette1. réduction évidente de calories et sodium.2. Augmenter en protéine et fiber.3. Sert vitamines, minéraux et de composés phytochimiques.
Salade de fruitsGâteau à la fraise1. Réduction de calories (150 calories) .2. Beaucoup de fruits sont plein à craquer de vitamines de beauté.
Yogourt grec sans grasCrème fouettée ou de crème sure1. Il est brut, a plus de protéines et moins de gras par portion 1 oz: yaourt grec: 20 licences d'accès client, 0 gras, 3g de crème protein.Whipped: 100 licences d'accès client, 10,5 g de graisse,> 1 g de crème protein.Sour: 60 licences d'accès client, 6 g de matières grasses, 1 g de protéines.
Du vinLa bière de calories complet1. 4 oz. vin contre 12 oz la bière peut être un difference.2 20-100 calories. Le vin contient des flavonoïdes qui aident à la santé du cœur.
MoutardeKetchup1. Moins de sucre (7 grammes de sucre ou plus dans une portion de ketchup).





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