Reposez Swaps arrêt alimentaires

Nos amis de Self Magazine frappé les routes pour aider les femmes réelles avec leurs choix de repas aux arrêts de repos avec des chaînes alimentaires populaires. Ici, ils donnent swaps simples qui peuvent réduire les tonnes de matières grasses, de sucre et de calories de votre prochain voyage.

• Au lieu de cela: Popeyes poitrine de poulet et 'n' côté fromage mac (640 calories, 34 grammes de graisse)
• Eat This: Les offres nues, côtés de haricots rouges et le riz, les haricots verts et (440 calories, 17,5 g de matières grasses)
• Une poitrine de poulet peut être un pari en bonne santé, mais il Popeyes frites, qui ups, la teneur en matières grasses à 27 g. Il a également 1.330 milligrammes de sodium, soit près de 60 pour cent de la limite quotidienne recommandée! Choisir les offres de poulet panés coupe 25 g de gras et 780 mg de sodium. Haricots verts et délivrent remplissage fibres en place de glucides rapides combustion de macaroni.
• Vous économisez: 200 calories, 16,5 g de matières grasses

• AU LIEU DE CELA: Burger King hamburger végétarien, pas de salade de jardin avec du miel Mayo-vinaigrette à la moutarde (720 calories, 38 g de matières grasses)
• Essayez ceci: Veggie burger sans Mayo, salade italienne avec la lumière (480 calories, 20 g de matières grasses)
• Le fournitures burger amplement protéines (22 g) et de légumes, de sorte que vous ne nécessitent pas une salade pleine grandeur. Vous devez également choisir un dressing avec moins de sucre. (Miel-moutarde a 14 g- lumière italien a 4 g.)
• Vous économisez: 240 calories, 18 g de matières grasses

• À la place de: Roy Rogers Gold Rush sandwich au poulet et des frites (953 calories, 48 ​​g de matières grasses)
• Essayez ceci: Rôti de boeuf sandwich, purée et de la sauce (448 calories, 10 g de matières grasses)
• Le sammie rôti de bœuf au Roy Rogers est aussi copieux que le bacon et le fromage sur le dessus ruée vers l'or du poulet, mais il a 8 g de protéines plus énergisant et graisses 9 g de moins saturée. Et vous pouvez toujours avoir un côté de patates, mais les amener purée plutôt que frits rasages environ 230 calories.
• Vous économisez: 505 calories, 38 g de matières grasses

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