Workout Last Night: perdre du poids en hula hoop

Nouveaux entraînements pop up tous les jours, et ça ne serait pas agréable d'essayer avant d'acheter? Dans notre série «La séance d'entraînement de la nuit dernière" nous transpirons, étirer et shimmy notre chemin à travers les derniers engouements d'exercice et de faire rapport à vous afin que vous pouvez trouver la meilleure solution pour atteindre vos objectifs de niveau de compétence et de fitness.

Gracieuseté de Hoopnotica

La séance d'entraînement: Hula hoop est pas seulement un passe-temps de jeux plus. Ce genre implique un cerceau beaucoup plus lourd que celui que vous avez balancé autour de vos hanches comme un gamin qui est-ce qui le rend un grand haute énergie, entraînement cardio. Hoopnotica Master Trainer Jacqui Becker décrit comme un corps plein, programme d'entraînement holistique, car elle frappe tout de vos bras sur votre coeur, tout en brûlant la graisse sur tout. De plus, il est l'impact réellement amusant et si faible que quiconque, à tout âge peut le faire. "Elle fait appel à des gens qui ne plaisent pas à travailler," ajoute-t-elle, car il peut effectivement se sentir plus comme un jeu de work.But le plus grand bénéfice de hula hoop réside dans son accessibilité. "Beaucoup de gens veulent juste une séance d'entraînement bum-coups de pied qui est accessible», dit Becker, que nous approuvons totalement. Et cerclage est en effet à la fois. Vous pouvez en principe cerceau où vous avez l'espace pour cela. Vous pouvez même apporter votre cerceau long au travail et de se faufiler vers le parc pendant votre pause déjeuner. Vous pouvez le faire dans votre maison (si vous ne vivez pas dans un appartement de New York placard de taille), et vous pouvez même tenir dans votre séance d'entraînement avec les petits-courir juste les amener à se joindre à, aussi. Même si vous êtes pressé par le temps, il ne nécessite aucune installation, de sorte que vous pouvez le serrer dans peu importe comment votre calendrier serré.

Gracieuseté de Hoopnotica

L'objectif: Selon les recherches menées par le Conseil américain de l'exercice (ACE) en 2011, "d'exercice peuvent s'attendre à des résultats similaires à partir de cerclage qu'ils obtiendraient des classes boot-camp, le step et cardio kickboxing." Formateurs Hoopnotica disent que vous pouvez brûler entre 400 -600 calories par heure, soit dans une classe Hoopnotica ou en suivant simplement les DVD à la maison. Cerclage traditionnelle de taille brûle des calories et travaille les fondamentaux, le dos, les cuisses et les fesses. "Si vous obtenez paresseux, le cerceau tombe," Becker souligne, afin de garder ça va, vous vous engagez automatiquement plusieurs groupes musculaires. De plus, votre corps fonctionne automatiquement pour protéger vos organes, si juste l'action de l'arceau de frapper votre corps engage vos muscles de base comme ils travaillent pour protéger les choses importantes à l'intérieur.

Gracieuseté de Hoopnotica

L'emplacement: Il ya des instructeurs certifiés Hoopnotica à travers les États-Unis (cliquez ici pour en trouver un dans votre région), et près de 30 autres pays. Vous pouvez trouver hoopers à votre YMCA local, parc public ou studio de yoga. Mais la meilleure partie de cerclage est que vous pouvez aussi le faire à la maison, sur votre propre temps. Visitez la boutique en ligne Hoopnotica de choisir le bon cerceau et DVD d'instruction pour commencer.Le prix: Les prix varient de classe. Mais si vous êtes intéressé à faire le saut dans cerclage sur votre propre, le Starter Kit TravelHoop, 55 $, est un excellent endroit pour commencer. Il est livré avec un cerceau qui peut être démonté pour le stockage et le transport facile, plus un DVD d'instruction de lancement de la taille hooping.Right maintenant, Hoopnotica offre une réduction spéciale pour les lecteurs YouBeauty: De 22 janvier au 22 février entrez le code à la caisse pour YouBeauty 10% sur quoi que ce soit sur le site!

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