La puissance de la pensée positive sur votre santé

Parfois, il peut être difficile de regarder sur le côté lumineux de la vie et ceux qui sont les moments où il pourrait être plus importante à faire so.A récente étude publiée en ligne en Septembre 2013 dans une revue de l'American Heart Association montre que même pour personnes aux prises avec la maladie du cœur tueur numéro un des adultes dans ce pays-une perspective positive signifie vivre plus longtemps et plus fort, ou comme on dit, vivre étude younger.The, qui portait sur 607 patients dans un hôpital au Danemark, constaté que les patients dont les humeurs étaient globalement plus positives ont été 58 pour cent plus susceptibles de vivre encore au moins cinq ans. Ces personnes faisaient plus d'exercice, aussi. Les scientifiques ne peuvent pas dire avec certitude si la positivité a conduit à exercer ou si l'humeur d'exercice améliorée, mais nous disons que le message important est le même de toute façon: la pensée positive et une activité physique régulière sont vraiment importantes pour la vie (et la beauté, aussi).PLUS: Positivité est la meilleure médecineUne des raisons pour lesquelles nous aimons cette étude est tellement que nous le disons depuis tout le temps! Avoir la bonne attitude est encore plus important pour votre corps que l'écran solaire tous les jours et une escapade week-end spa, toutes les deux semaines, oui, si important que cela. Humour améliore la fonction des cellules immunitaires, vous aide à conjurer la maladie et diminue vos chances de cancer et augmente apparemment aussi votre chance de vivre après la maladie frappera cardiaque. Pas mal! (Nous préférons vous changez vos programmes d'exercice, l'alimentation et la gestion du stress maintenant si la maladie de coeur est peu probable, en premier lieu) .Et la chose la poule ou de l'oeuf ne nous dérange pas du tout. L'activité physique améliore l'humeur, si travailler sur vous fait vous sentir mieux, qui est grand. Il nous fait. L'autre côté de cette pièce à deux têtes est que sentir plus heureux et plus optimistes aide à vous motiver à participer à de saines habitudes. Cela pourrait signifier une randonnée dans les bois, en sautillant sur un tapis roulant, manger plus de légumes ou de tout ce qui précède. Il est un gagnant-gagnant que nous le voyons.Comment obtenir sur la voie positiveIl est pas comme vous pouvez aller à votre médecin et obtenir une ordonnance de positivité. (Que dirait-il, «Dites-deux blagues toutes les 4 à 6 heures"?) Vous devez prendre l'initiative d'injecter de l'humour dans votre vie. Il existe des moyens évidents et quelques moyens moins évidents. Tout d'abord, les plus évidents. TiVo Letterman et le Daily Show (parce que le sommeil est important pour la santé, trop), lire un blog qui vous fait rire, ou sortir avec des amis qui ne manquent jamais à améliorer votre humeur, peu importe combien de sourpuss vous avez été. Aller au parc avec votre chien, jouez à habiller avec votre rien enfants- qui va amener un sourire sur votre visage est bonne médecine.PLUS: Comment exprimer la gratitudeCertains choix moins évidents? Des études ont montré que d'aider les autres vous aide, aussi. Le bénévolat est une excellente façon de donner autant que vous obtenez et obtenez autant que vous donnez. La reconnaissance de la pratique, ce qui signifie penser ou écrire les choses que vous sommes reconnaissants de votre vie. Les affirmations positives vous rappeler des choses merveilleuses dans votre vie et vous faire sentir plus heureux et plus d'un de satisfied.It positif cycle: La plus vous le faites, plus cela devient facile et le plus jeune vous vous sentirez et de regarder.

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