Êtes vous vivez dans une communauté active?

Vivez-vous dans le genre de ville où les gens semblent sortir et se déplacer beaucoup, ou avez-vous même pas me rappeler la dernière fois que vous avez joué avec vos enfants à une aire de jeux, se dirigea vers le bureau de poste ou montait un vélo? La façon votre ville est conçu pourrait être facteur important dans combien d'activité que vous obtenez sur un basis.Living régulier dans une communauté active a de nombreux avantages. Intégrer l'activité physique dans votre vie quotidienne peut aider à contrôler le poids, réduire le risque de diabète de type 2, maladie cardiaque et certains cancers, renforcent les os et les muscles, et d'améliorer health.According mentale les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), vous êtes plus susceptible d'être activé dans votre temps libre si vous habitez sur la côte Ouest, certaines parties du Nord-Est, ou dans le Colorado et Minnesota.States où les résidents sont moins susceptibles d'être actifs physiquement durant les loisirs sont l'Alabama, Kentucky, Louisiane, le Mississippi, l'Oklahoma et du Tennessee. Dans de nombreux comtés dans ces États, plus de 29 pour cent des adultes ont indiqué avoir aucune activité physique ou l'exercice autrement que sur leur travail régulier.PLUS: Vous pouvez perdre du poids en penser différemment?Vivre dans une région qui encourage l'activité physique, il est plus facile d'être en bonne santé. "Nous avons besoin de changements dans les communautés qui font qu'il est sûr et facile à être actif. Trottoirs, éclairage des rues, et l'accès à des parcs ou des aires de loisirs peut encourager les gens à sortir et à bouger plus», dit Janet E. Fulton, Ph.D., de la Division de la CDC de la nutrition, l'activité physique et Obesity.To déterminer si vous vivez dans une communauté très active, cochez les caractéristiques de votre communauté possède de cette liste:

• Quartiers piétonniers
• Aires de jeux sécuritaires et sécurisées
• Sentiers pédestres
• les bois
• Parcs
• Des pistes cyclables
• Centres de vente au détail de l'état civil qui encouragent la circulation des piétons

Si vous ne l'avez pas fait beaucoup de coches, envisager d'aider à faire une différence dans les zones qui manquent de possibilités et d'équipements pour l'activité physique régulière. La Fondation Robert Wood Johnson dispose d'outils que les défenseurs de la communauté peuvent utiliser pour évaluer les environnements bâtis et sociaux pour l'activité online.Community organisations physiques et les décideurs politiques peuvent transformer leurs villes et les rendre plus propice à l'activité physique grâce à la conception, l'utilisation des terres urbaines de promotion de la santé et les politiques de transport. Si l'obtention de votre ville ou village en forme est important pour vous, pensez à vous procurer acteurs locaux et de faire votre voix heard.In attendant, vous pouvez faire une priorité à intégrer l'activité physique dans votre vie quotidienne.PLUS: Exercice: Une journée dans la vie

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