Êtes-vous atteindre le minimum?

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Comme si cela ne suffit pas que seul un cinquième des adultes se réunissent recommandations d'activité physique du gouvernement mauvaise, ces normes ne sont pas encore assez élevé pour une santé optimale! Les Centers for Disease Control recommande deux heures et demi d'activité d'intensité modérée chaque semaine. Pour la santé maximale, vous devez vraiment être obtenir l'équivalent de 10 000 pas par jour, ce qui est légèrement plus que le minimum de la CDC. Mais ne vous inquiétez pas: vous pouvez glisser des séances d'entraînement dans votre routine quotidienne. Promener le chien, le jardinage, faire la lessive et tondre la pelouse tout compte, aussi longtemps que vous travaillez assez dur pour augmenter votre rythme cardiaque.

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