Pourquoi vous êtes Fat: Tout le monde autour de vous est en surpoids

Voici les bonnes nouvelles: Il est pas comme vous êtes seul. En fait, les Centers for Division de la prévention de la nutrition, de l'activité physique et de contrôle des maladies, et l'obésité (DNPAO) ont fait des heures supplémentaires au cours des dernières années. Pourquoi? Selon leurs données les plus récentes, environ un tiers de tous les adultes américains (qui est de 33,8 pour cent!) Sont obese.The problème semble être spirale hors de contrôle. Considérez ces chiffres: le nombre de soi-disant «États gras» avec une obésité prévalence de 30 pour cent ou plus a augmenté de 12 Etats en 2010. (Um, 36 États avaient une prévalence de 25 pour cent ou plus.) Cela a rapport à 2009, alors que seulement neuf États avaient des taux de 30 pour cent ou plus obésité. Et en 2000, aucun Etat avait une prévalence de l'obésité de 30 pour cent ou more.Translation: l'épidémie d'obésité en Amérique est régulièrement fait qu'empirer. Plus grave.PLUS: Southern Unis lien avec la perte de mémoire, de l'alimentation?Quel est le problème?Nous détestons donner des noms, mais nous serions négligents si nous ne demandons certains des états que vous êtes moins susceptible de se heurter à la salle de gym: Texas, l'Oklahoma, Kentucky, Louisiane, Tennessee, l'Alabama, la Caroline du Sud ... Attendez une seconde, toute personne de voir une tendance ici? Nous savons alimentaire sud est légendaire, mais les gens, il est temps de mettre bas les sandwichs au porc effiloché et Twinkies flash-frit. Sérieusement ya'll.Despite sans doute le fait que, grâce à auteurs à succès comme Michael Pollan et Alice Waters, pour ne pas mentionner couvertures tabloïd qui crient "Comment Kim a obtenu son corps bikini!" - Notre conscience de remise en forme et de santé des aliments n'a jamais été plus grande , comment pouvons-nous expliquer qu'en tant que nation, nos pantalons tailles collectives augmentent si rapidement? La réponse? Jetez un coup d'oeil autour. A Harvard de 32 ans longitudinale faire des études publié dans le New England Journal of Medicine a révélé que, à certains égards, l'obésité est comme une maladie transmissible, la propagation de personne à personne, en particulier les amis et les données effet domino famille.L est sévère, mais logique: Vous vivez, rire et l'amour ensemble? Sûrement que vous mangez et l'exercice (ou non) ensemble aussi. Et votre meilleur ami? Elle pourrait être votre pire ennemi: Alors qu'un ami obèse peut augmenter vos chances de devenir obèse de 57 pour cent, quand un bestie devient obèse, votre risque pousses jusqu'à 171 pour cent. Fou! Mais il ne s'y arrête pas. Que la connaissance aléatoire Facebook pourrait vraiment être en danger de faire pencher la balance trop: Les chercheurs ont découvert la propagation de l'obésité, même étendu à trois degrés de séparation. Droit effrayant?L'étude, a expliqué: L'obésité se propage via les réseaux sociaux Quelqu'un est-il rien faire?Comme nous l'avons dit, l'C.D.C. a été bousculent pour suivre, et leurs programmes varient d'un état à l'autre. Parce que tel est Texas grand Etat (désolé, nous ne pouvions pas résister), la situation est désastreuse. Par conséquent, le Texas Department of (DSHS) Nutrition de services de santé État, l'activité physique et le Programme de prévention de l'obésité (NPAOP) convoquée pour créer une campagne bien-être appelée "Texas! Apporter la santé du dos », qui ne sont pas aussi accrocheur que" Ne salissez pas avec le Texas, "mais nous allons le prendre. Un exemple de la munition comprend un programme agricole qui offre ferme fruits et légumes frais aux employés où ils work.In Caroline du Sud pour travailler, l'accent est mis sur l'activité physique, où les lois sur la sécurité à bicyclette ont été modifiés et des sentiers pédestres ajouté.PLUS: Avez vous vivez dans une communauté active?Dans les 25 pays qui reçoivent actuellement des fonds pour lutter contre l'obésité, chacun des programmes uniques tous finalement attribuer à six buts principe énoncé par la CDC: augmenter l'activité physique, augmenter la consommation de fruits et légumes, de diminuer la consommation de boissons sucrées, de réduire la consommation aliments de haute-haute densité énergétique, augmentent initiation à l'allaitement et la durée, et de diminuer la télévision. Et sûrement que maintenant vous avez entendu parler de l'initiative à l'échelle nationale de la Première Dame Michelle Obama, le mouvement Let !, qui met l'accent sur la prévention de l'obésité chez les enfants.Comment Help Yourself Comme l'a dit Ghandi, vous devez être le changement que vous voulez voir dans le monde.Dis juste non. Il est facile de manger le dessert quand il ya six cuillères et tout le monde est à se gaver et criant comment tout cela est délicieux. Mais en étant ferme et en refusant de mettre quoi que ce soit fait avec par exemple, le sirop de maïs à haute teneur en fructose dans votre bouche, vous n'êtes pas seulement la sauvegarde de votre propre tour de taille: "En fin de compte, les gens doivent se sentir confiants quant à dire non», explique Elissa Epel, Ph. RÉ. et professeur agrégé au Département de psychiatrie de l'UCSF. "Mais cela signifie aussi qu'ils sont un modèle pour les autres, et peuvent éventuellement influencer les autres à faire les mêmes choix sains prochaine fois." Ou au moins vous pouvez les former à ne pas agiter les cookies dans votre visage.PLUS: Êtes-vous accro à la nourriture? Inverser la tendance: Si l'obésité est contagieuse, pourquoi ne pas l'inverse est vrai? Essayez d'influencer les masses, ou bien, juste cette dame dans la cabine à côté de vous. Le Bureau of Labor Statistics note que lorsque les gens ne se soucient réellement de l'exercice, "Sports et temps d'exercice est souvent prévu autour d'autres activités, comme le travail." A présent, nous savons tous que d'avoir un copain gymnase ups vos chances de coller à une séance d'entraînement. Pourquoi ne pas recruter des collègues de travail ou même commencer un sport d'équipe de travail?Frappez les livres: Bien qu'il n'y ait pas de relation significative entre l'obésité et schoolin 'parmi les hommes, il ya une tendance intéressante chez les femmes: Ceux qui ont des diplômes universitaires sont moins susceptibles d'être obèses que chez les femmes moins instruites. De même, les femmes ayant un revenu élevé sont moins susceptibles d'être obèses que les femmes à faible revenu. Vous pourriez théoriser qu'ils peuvent se permettre d'ignorer ces «repas de dollars," alors que quelqu'un avec moins de moyens pourrait se sentir plus sous pression pour réduire les dépenses de nourriture. Mais quand il vient à la nutrition, éduquer vous-même est la clé.PLUS: Dépenser moins et manger sainement Considérez la viande 86-ing: Nous savons, nous savons! Être végétarien sonne comme étant relégué à la zone d'amusant quand il vient à manger. Mais ... avez-vous déjà rencontré un végétarien sérieux embonpoint? Nah, ne le pense pas. Selon l'European Prospective Investigation, les végétaliens ont été trouvés à avoir le plus bas IMCL '(ou indice de masse corporelle), Suivie par les mangeurs de poissons végétariens, puis des mangeurs de viande. L'étude a finalement conclu que les régimes végétaliens et végétariens peuvent non seulement protéger contre l'obésité, mais aussi le diabète de type 2. Même le président Clinton se recula de ses hamburgers bien-aimés quand il a récemment allé végétalien sur les conseils de son médecin, le Dr Dean Ornish. Le résultat? Il a perdu 20 livres et sent qu'il est agressive combattait sa maladie cardio-vasculaire.Laissez-vous guider par la technologie: De nouvelles applications vous permettent de suivre votre condition physique et l'apport alimentaire. iMapMyFitness suivi de vos séances d'entraînement en plein air par GPS, et des programmes de nutrition comme LoseIt et Fast Food Calorie Counter rendent facile à garder score. Pas sûr ce que cette chose smartphone fou est tout le monde parle? Acheter une ancienne podomètre et viser à marcher 10.000 pas par jour, la quantité d'activité suggérée par les experts pour la gestion du poids.Obtenez réel sur les séances d'entraînement: Ne pas aller annuler vos rendez-vous avec un entraîneur personnel sur nos comptes. Mais de façon réaliste, nous manquons souvent des séances d'entraînement en raison de la manque de temps, et pendant une journée bien remplie, la pensée de montage dans une heure ou deux à la salle de gym ou de spin classe semble carrément impossible. Moins intimidant? Une étude récente suggère taïwanais à seulement 15 minutes d'exercice modéré par jour peut conduire à une vie plus longue. Pour la petite histoire, les avantages augmentent si vous obtenez 30 par jour, slacker.QUIZ: Quel est votre style de manger?

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