20 Meilleures et essentiel remèdes des maladies cardiovasculaires

Le cerveau et le cœur sont deux des organes les plus importants de notre corps, elles sont nécessaires pour la vie. Leur bon fonctionnement est ce qui nous maintient en vie. Le cœur pompe le sang vers le reste du corps, même un changement mineur dans cette fonction peut entraîner des effets drastiques. Tout ce que nous mangeons contribue grandement à notre corps. Les maladies cardiaques peuvent être prévenues et traitées à la maison, en utilisant le plus simple des ingrédients.

Voici 20 remèdes utilisés pour traiter et prévenir les maladies cardiaques. Gardez votre cœur en bonne santé, toujours.

20. Huile d'olive

L'huile d'olive est une bonne huile. Il aide LDL inférieur (Low Density Lipoprotein) les niveaux et augmenter le HDL (lipoprotéines de haute densité) niveaux. HDL est bon pour le corps car il aide à transporter le cholestérol.

• Cuire vos aliments dans de l'huile d'olive.
• Utilisez l'huile d'olive dans vos vinaigrettes.
• Ne pas utiliser plus que la quantité d'huile nécessaire.

19. yogourt

Les scientifiques suggèrent que la prise quotidienne de yaourt peut empêcher toutes sortes de problèmes cardiaques liés. Yogourt profite à la santé et contribue à réduire le risque de maladies cardiaques.

• Mangez une tasse de yogourt par jour.
• Vous pouvez ajouter des fraises et les bleuets à votre yogourt pour plus de saveur.
• Mangez du yogourt froid dans les chaudes journées d'été.
• Vous pouvez aussi manger du yogourt aromatisé, mais il ne bénéficie pas aussi fortement que le type ordinaire.

18. Le curcuma

Curcuma aide à lutter contre les problèmes liés au cœur. Il réduit la formation de caillots et l'oxydation du cholestérol. Il régule le niveau de LDL dans le sang (Low Density Lipoprotein). Il a également des propriétés anti-inflammatoires.

Utilisez-le dans un verre,

• Faire bouillir une tasse de lait sur la cuisinière.
• Ajouter une cuillère à café de poudre de curcuma et remuez.
• Refroidir à un tempérée approprié.
• Boire tous les jours pendant plusieurs semaines.

Utilisez-le dans la nourriture,

• Cuire les aubergines et les écraser à l'aide d'un ustensile de cuisine.
• Mélangez une cuillère à café de quart de poudre de curcuma avec 2 cuillères à soupe de purée d'aubergines.
• Ajouter 1 à 2 cuillères à soupe d'eau.
• Mélanger les trois ingrédients.
• Etalez sur un morceau de pain ou de pain grillé et de manger.

"Voulez-vous votre cœur d'être en bonne santé? Voulez-vous qu'il soit libre de toutes les maladies? Suivez ces remèdes faciles pour les maladies cardiaques ".

17. Cayenne

Poivre de Cayenne contient un composé appelé capsaïcine, ce composé est connu pour le taux de cholestérol et d'augmenter l'immunité. Il fonctionne également pour purifier le sang.

• Chauffer une tasse d'eau dans le four micro-ondes.
• Ajouter 1 cuillère à café de poivre de Cayenne et mélangez bien.
• Buvez ce breuvage chaud.
• Buvez chaque jour pendant plusieurs semaines.

Cette boisson peut provoquer une sensation de brûlure, boire du thé d'hibiscus ensuite de réduire cette sensation.

16. Miel

Le miel est connu pour aider à lutter contre les maladies cardiaques. Son goût délicieux et de nombreuses autres propriétés en font un ingrédient clé pour être inclus dans chaque régime.

• Chauffer une tasse d'eau dans le four micro-ondes.
• Ajouter 1 cuillère à soupe de miel à l'eau.
• Mélangez bien et boire le matin après vous vous réveillez.

Miel aidera à éclaircir l'excès de cholestérol dans le sang.

15. Amandes

Les amandes sont savoureux et ils fournissent le corps avec plusieurs avantages pour la santé cardiaque et. Des études récentes suggèrent qu'un apport continu d'amandes dans le régime alimentaire peut aider à réguler les taux de lipides sanguins.

• Gardez les amandes dans un récipient où vous pouvez toujours les voir et être rappelé pour les manger.
• Une grande partie sur quelques amandes chaque fois que vous vous sentez comme une collation.
• Si vous ne l'aimez pas le goût d'amandes, puis essayer de les manger en combinaison avec d'autres aliments.

14. Pommes

Vous pourriez avoir entendu le dicton populaire: "Une pomme par jour éloigne le médecin."

Bien que cela puisse ne pas être le cas dans de nombreux cas, il est vrai dans la prévention des maladies cardiaques. Les pommes contiennent de la pectine, qui est chargé de contrôler le taux de cholestérol.

• Trancher finement vos pommes et de les manger pour le petit déjeuner.
• Mangez des pommes comme collation à chaque fois que vous avez faim.
• Accroître l'utilisation des pommes dans vos différentes recettes.
• Utilisez des pommes dans les déserts, pour faire vos déserts fois sain et sans culpabilité.

13. ail

L'ail a plusieurs avantages qui contribuent grandement à réduire le risque de maladies cardiaques. Il aide à réduire l'agrégation plaquettaire, l'athérosclérose et l'hypercholestérolémie. Il améliore également la circulation sanguine.

• Écraser les gousses d'ail à l'aide de votre couteau.
• Mangez gousses fraîchement écrasées quotidienne.
• Buvez un verre de lait par la suite si le goût de l'ail est trop impressionnant pour vous.

Consultez votre médecin avant d'utiliser l'ail comme il a des propriétés anticoagulants. Ne pas utiliser l'ail si vous avez eu une crise cardiaque ou un remplacement de valve cardiaque. Les personnes atteintes de troubles du rythme cardiaque doivent également passer directement ce remède.

12. Poisson

Le poisson est très bénéfique pour le de cœur, il contient des niveaux élevés d'acides gras oméga-3. Ces acides gras insaturés aident à protéger le coeur et prévenir les maladies cardiaques.

L'American Heart Association suggère les gens à manger du poisson au moins deux fois par semaine, en raison de ses avantages pour la santé liés. Choisissez un poisson gras comme le maquereau, les sardines et le saumon.

• Utilisez poisson dans vos salades au lieu de la viande.
• Ne pas faire frire profondes de la pêche d'essayer différentes recettes qui nécessitent moins de quantité d'huile.
• Nettoyez vos poissons et de choisir soigneusement les os.

Poisson ne contribue pas à réduire votre niveau de poids ou le cholestérol, mais il est une meilleure alternative pour la viande.

11. Lose Weight

Augmentation du poids corporel pose de nombreux problèmes pour les particuliers. Le nombre de personnes souffrant d'obésité ne cesse d'augmenter de jour en jour, et nous avons tous seulement nos mauvaises habitudes alimentaires à blâmer.

L'augmentation des chaînes de restauration rapide partout dans le monde a conduit à une augmentation de la consommation de malbouffe. Cela provoque l'obésité qui se traduit par des problèmes cardiaques.

• Contrôlez votre poids par l'exercice.
• Ne pas perdre tout votre poids à passage unique, cela peut être nocif pour le corps.
• Perdez votre poids graduellement, donnant à votre corps le temps de se adapter à ce changement.
• Maintenir un régime alimentaire sain et équilibré.
• Contrôler votre poids ne signifie pas que vous ne devriez jamais manger fast-food. Cela signifie que vous ne devriez pas manger aussi souvent qu'avant.

«Le cœur est un organe important dans notre corps, tout petit défaut dans le coeur conduira à des changements qui en résultent dans les grandes maladies. Voici quelques remèdes que vous pouvez essayer de protéger votre cœur contre les maladies ".

10. augmenter la consommation de fibres

Types de fibres solubles aident à réduire le risque de maladie cardiaque en abaissant le taux de cholestérol de votre corps.

Augmenter la consommation de fibres dans votre alimentation progressivement et lentement. Donnez à votre corps le temps de se adapter au changement.

• Les fibres peuvent être obtenues par la consommation de fruits et le son.
• Buvez beaucoup de liquides.
• Les hommes devraient viser pour 38 grammes par jour.
• Les femmes devraient viser pour 25 grammes par jour

9. Abaisser la dose de sel

Une augmentation du sel alimentaire pose beaucoup de menace pour votre coeur.

Le sel aide à réguler la pression artérielle. Une plus grande quantité de sel dans votre alimentation peut provoquer une pression artérielle élevée. Cette augmentation de la pression artérielle rend votre coeur à travailler plus dur que d'habitude. L'abaissement de la consommation de sel peut aider à réguler votre tension artérielle à la normale.

Sel provoque une rétention d'eau dans certaines personnes et entraîne le corps à gonfler. Cela peut aussi être évitée en réduisant la quantité de sel dans l'alimentation.

8. fenugrec

Le fenugrec a de nombreux avantages pour la santé. Il aide à contrôler le taux de cholestérol sanguin et le taux de lipides. Il contribue également à réguler la pression artérielle et de réduire l'agrégation plaquettaire.

• Faire tremper quelques graines dans l'eau pendant la nuit.
• Mangez des graines trempées chaque matin.
• Répétez ce processus jusqu'à ce que vous commencez quotidienne changements voyant.

Le fenugrec est efficace dans la prévention des crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux en raison de ses propriétés étonnantes.

7. thé vert

Le thé vert est une boisson étonnante. Il est bénéfique pour la santé globale de l'organisme. Il aide à éliminer les toxines et fournit à l'organisme avec un nettoyage naturel de l'intérieur. Le thé vert donne également à la peau une douce lueur.

Il réduit le taux de cholestérol dans le sang et aide à stimuler le métabolisme ainsi que le contrôle des niveaux de sucre dans le sang. Cela rend un verre puissant qui prévient les maladies cardiaques.

6. contrôler votre diabète

Le diabète vous met à un risque élevé de maladies cardiaques. Les personnes qui ont des niveaux accrus de sucre dans les sangs sont très susceptibles de souffrir de problèmes cardiaques. Par conséquent, il faut prendre soin dans le régime alimentaire.

Évitez les boissons sucrées et les aliments sucrés. Gardez vos niveaux de sucre dans le sang dans la gamme normale et vérifier votre sang régulièrement.

5. réduire le cholestérol

Le cholestérol est la principale cause de maladies cardiaques. Les personnes ayant des niveaux élevés de cholestérol dans le sang sont très susceptibles de souffrir de problèmes et accidents vasculaires cérébraux liés au cœur.

Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez facilement contrôler votre taux de cholestérol par le maintien d'un régime alimentaire sain.

Optez pour des aliments sans cholestérol.

4. Évitez de fumer et alcool

Le tabagisme et l'alcool sont deux facteurs très importants liés aux maladies cardiaques. Le tabagisme est non seulement mauvais pour le cœur mais il est mauvais pour les poumons ainsi. Fumer réduit une quantité importante d'années de votre vie.

Par conséquent, éviter de fumer et l'alcool pour mettre un terme à des maladies cardiaques.

3. Exercice Quotidien

Si vous voulez rester en bonne santé et en forme, vous avez besoin d'exercer. Vous ne pouvez pas attendre vous à rester la même taille ou de maintenir le même poids sans faire un travail dur. Il n'a pas d'importance combien de temps vous l'exercice, ce qui importe est que vous le faites régulièrement sans lacunes.

• Essayez différentes options.
• Demandez à votre ami ou un voisin d'exercer avec vous si vous vous trouvez manque de motivation.
• Rejoins un club de gym.
• Prenez au moins 10 minutes d'exercice, tous les jours.

L'exercice régulier aide à garder le corps en forme et cela prévient les maladies cardiaques.

2. Vivre une vie libre de tension

Vivre une vie heureuse libre de toutes les tensions. Ne prenez pas trop de stress. Changez vos habitudes et vous entourer de gens qui ne font pas vous inquiète, mais aident à diminuer votre anxiété.

• Mettre en place un petit coin dans votre maison libre de tous les appareils électroniques.
• Entourez la zone avec des plantes et de verdure.
• Prenez un peu de temps chaque jour pour rester dans ce coin et se détendre.
• Vous pouvez également rechercher en ligne pour diverses façons de se détendre votre corps et âme.
• Essayez le yoga et la méditation.

1. Mangez sainement

Manger sain est nécessaire pour le bien-être de l'organisme. Il est non seulement un remède pour les maladies cardiaques, mais il aide à prévenir divers types de maladies.

Pour assurer votre coeur le bien-être, vous devez augmenter la consommation de fruits et légumes. Réduisez votre consommation quotidienne de viande. Vous ne devriez pas éviter la viande tout à fait, mais de consommer de petites portions dans de longues périodes de temps. Maintenir un régime alimentaire riche en potassium et faibles en sodium.

Augmenter la consommation de légumes verts dans votre alimentation. Réduire la consommation de boissons sucrées et douces et d'opter pour les jus naturels et biologiques.

À faire

• Mangez sain
• Contrôlez votre poids.
• Exercice quotidien.
• Utilisez l'huile d'olive à la place d'autres huiles.
• Contrôler votre glycémie, cholestérol et de lipides niveaux.
• Augmenter la consommation de poissons et de réduire la consommation de viande.
• Réduisez la quantité de sel dans votre alimentation.
• Vivre une vie libre et saine tension.
• Pratiquer le yoga détente.
• Consultez votre médecin et demandez-lui de vous guider dans la fabrication de divers changements dans votre mode de vie.
• Incorporer de grandes quantités de fruits et légumes dans l'alimentation.

Don'ts

• Ne pas augmenter la consommation de sel.
• Ne prenez pas de stress.
• Ne pas fumer et éviter de boire de l'alcool.
• Ne sautez pas de votre exercice quotidien.
• Ne pas utiliser l'ail sans consulter le médecin.
• Arrêtez d'utiliser ces remèdes si elles provoquent une irritation.
• Ne pas recourir à des mesures drastiques, tout faire lentement et progressivement. Donnez à votre corps le temps d'ajuster.