Mauvaises habitudes qui sont bonnes pour vous

Vous pourriez être gênés d'admettre que vous ne faites pas votre lit le matin ou si vous touchez votre pied sous votre bureau au travail. Mais il se trouve ci et d'autres tendances pourrait en fait être des habitudes saines pour votre corps et votre esprit. Voici # 39; ce que les experts ont à dire à propos de bien les vices.

Votre Coupe du Matin
Le café est bon pour plus que juste vous garder éveillé. Selon des chercheurs de l'Université de Scranton, le café est aussi une puissante source d'antioxydants qui peuvent réduire votre risque de cancer du côlon et du foie, la maladie de Parkinson et le diabète de type 2. Café se trouve également être la nourriture riche en antioxydants la plus consommée aux États-Unis Le chef de l'étude, Joe Vinson, qui détient un doctorat en chimie, conseille espaçant vos tasses toute la journée pour obtenir des prestations optimales de cette habitude saine. Et si le café vous donne le trac? Essayez le thé noir à la place.

Surfer sur le Web
Toutes ces heures que vous passez sur Google peuvent ne pas être une perte de temps, après tout. Une étude menée à l'Université de Californie à Los Angeles a révélé que seulement une semaine de navigation fréquente sur le Web peut augmenter votre cerveau # 39;. S hubs complexe raisonnement "Lorsque vous # 39; re en utilisant l'Internet, vous # 39; re contrôler votre mémoire à court terme et les capacités de prise de décision ", dit Gary Small, un médecin et professeur de psychiatrie à UCLA. "Il n ° 39; s bon pour exercer cette partie du cerveau et de gagner talents mentaux utiles qui nous aident dans la vie quotidienne."

Gigoter
Rappelez-vous toutes ces fois maman vous a dit de rester immobile? Avère le contraire pourrait être mieux. Une petite étude de la Clinique Mayo a constaté que les personnes obèses ont brûlé 350 moins de calories provenant des activités non-exercice par jour que les personnes minces. Pourquoi? Les personnes plus minces ont tendance à être plus agité au cours de leurs activités quotidiennes, tandis que les gens en surpoids sont toujours assis. Bien sûr, bougeotte ne peut pas prendre la place de l'exercice régulier – mais ces résultats suggèrent que l'ajout d'un peu plus remuant, la danse et taper du pied à votre journée pourrait vous aider sur votre chemin pour être en forme.

London Nights
Bien sûr, un lit bien fait a l'air soigné et confortable, mais si vous ne # 39; t laissez votre matelas et draps aérer le matin, vous pourriez être accueillant quelques copains des lits d'appoint – dire, 1,5 million d'entre eux. Acariens microscopiques se nourrissent des écailles de peau humaine et causer de l'asthme et d'autres allergies, mais un lit défait est un environnement inhospitalier pour eux. "Lits recouverts de draps et couvre-lits peuvent rester assez humide pour fournir un« Bed and Breakfast »en cours pour les acariens», dit Allen P. Rathey, président de l'Institut maison saine. Donnez de votre temps des feuilles à l'air et sécher avant de les faire rentrer à nouveau.

Chewing-gum
La sensation de faim, anxieux ou stressé? Pop un morceau de gomme. Des études ont montré que la gomme à mâcher peut aider à vous concentrer, soulager le stress et calmer la faim – pour ne pas mentionner garder vos dents en bonne santé. "Le chewing-gum peut soulager la tension, car il # 39;. S un peu comme le poinçonnage d'un oreiller Il permet de prendre le foyer outre tout ce qu'il vous est # 39; re stresser et aide à libérer de l'énergie nerveuse», explique Marjorie Nolan, diététiste professionnelle et nationale porte-parole de l'American Dietetic Association. En outre, la gomme à mâcher sans sucre aide à déblayer les résidus de nourriture et augmente la production de salive, ce qui entraîne des dents plus propres.