Exercez votre façon de vert

C'est un vert

blog, donc ce ne exerçant avoir à faire avec la vie en vert? Écoutez-moi - quand nous pensons à détoxifiant notre vie nous regardons les produits que nous utilisons, les aliments que nous mangeons, les impacts que nous créons ... Mais être vert est non seulement sur le recyclage et d'éteindre les lumières. Il est un mode de vie dans lequel vous êtes impliqué et présent - prendre des décisions délibérées sur le genre de vie que vous souhaitez créer.

Si vous vous sentez fatigué le matin, avoir un manque de motivation et des difficultés de concentration - vous pourriez avoir besoin d'inclure plus d'exercice dans votre vie. Tout simplement, ce monde a besoin de vous à votre meilleur!

Il y avait une intéressante étude de l'Université de Penn State qui a constaté que les gens qui étaient plus actifs physiquement ont signalé un plus grand sentiment d'excitation et d'enthousiasme, par rapport aux personnes moins actives physiquement. Non seulement cela, mais cela nous rend plus productif avec plus d'énergie et clarté mentale. Il ya beaucoup d'études qui montrent les bienfaits de l'exercice, mais quand il descend à lui pour moi - je sais que quand je me sens bien, je fais le bien!

Mais, il est pas toujours facile - nous sommes occupés et aller à la gym peut coûter une bombe! Eh bien, je vous ai couvert. Voici une liste des cinq canaux en ligne gratuits d'entraînement que vous pouvez jouer et pratiquer quand vous voulez, dans le confort de votre propre maison! Pas de frais d'inscription, pas de déplacement, pas d'excuses!

Mon top 5 des favorites gratuits Workout Chaînes en ligne

1. DoYogaWithMe

Cliquez sur l'image pour voir la vidéo

• Leurs vidéos sont comme avoir votre propre instructeur de yoga personnelle! I love qu'il ya des tonnes de cours au choix, de 10 minutes à 80 minutes, enseignés par des instructeurs différents dans des contextes différents. Je vraiment comme la série par l'instructeur Kim Wilson - elle enseigne pilates, le yoga et le renforcement de base. Ok, je vais vous avouer - je vraiment comme elle Bodacious classe Bootie!
• Voir toutes les vidéos de DoYogaWithMe ici.

2. Café Maman Studios Workout

• Vous ne devez pas être une mère pour en profiter - si vous êtes occupée comme une mère, alors vous apprécierez ces rapide sous 30 séances d'entraînement minute. Ils obtiennent droit au but, que je l'aime.
• Voir toute la collection ici.

3. Tara Stiles

• Ce sont des petites bouchées, 10 minutes vidoes - génial si vous êtes vraiment occupé dans votre journée. Nous pouvons tous nous réveiller 10 minutes plus tôt, à droite! Elle fait une série de solutions de yoga, une série de puissance du cœur et une série de perte de poids. Elle a même une routine de 5 minutes pour soulager le stress!
• Voir plus Tara Stiles ici.

4. BeFit

• Cette collection de vidéos d'entraînement sont fabriqués par des formateurs de célébrités. Ils ont tout de la formation de base, cardio, yoga et même des cours de travail sur la danse amusant. Je voudrais leur collection de yoga et formateur Jillian Michaels a un entraînement très populaire appelé 30 jours Shred.
• Voir plus de vidéos BeFit ici.

5. Blogilates

• Une énorme collection de vidéos 10-20 minutes d'entraînement conçus pour à la maison. Cassie est l'entraîneur, je la décrirais comme pétillant. Elle pourrait ne pas être pour tout le monde, mais son énergie me fait sourire!
• Voir toutes les vidéos de Cassie ici.

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Je veux une vie pleine d'expériences positives et de grandes satisfactions. Je veux créer un travail impressionnant, jouer avec mes enfants, passer du temps de qualité avec mon mari, cuire beaux repas, contribuer et faire partie de quelque chose de significatif. Me fatigue juste à y penser! Voilà pourquoi je choisis de faire plus d'exercice d'une priorité!

Rejoins moi!

Je ordonnancement dans un 30 minutes d'entraînement vidéo chaque lundi, mercredi et vendredi. Je serais ravi de dire tous les jours, mais il est tout au sujet des mesures de bébé droite! On va y arriver! Partager avec d'autres vos expériences. Quels vidéo vous essayer? Après que vous avez fait un, laissez-nous savoir dans les commets ce que vous pensez de sorte que nous pouvons tous donner un aller!