Workout Last Night: TRX Suspension Training

Nouveaux entraînements pop up tous les jours, et ça ne serait pas agréable d'essayer avant d'acheter? Dans notre Workout Last Night série, nous transpirons, étirer et shimmy notre chemin à travers les derniers engouements d'exercice et de faire rapport à vous afin que vous pouvez trouver la meilleure solution pour vos compétences de niveau et de fitness objectifs.

Vous savez, ces cordons de suspension prospectifs longues qui pendent du plafond de gymnases et sont fréquentés par des hommes machos qui refusent de renoncer à leurs postes? Ces cordes sont appelés TRX formateurs de suspension, et il ya une bonne raison tous ces hommes musculaires fréquentent si souvent. Heureusement, une nouvelle classe de remise en forme appelé TRX flux Motion est maintenant disponible pour tout le monde au Crunch gymnases, si nous pouvons obtenir le même entraînement Hardcore sans la compétition intimidant.

L'objectif: TRX flux motion vise à étirer, renforcer et circuler avec un TRX Suspension Trainer. Vous rester à la terre avec les pieds nus et se déplacer avec fluidité d'un exercice à l'autre, vous permettant d'améliorer la mobilité, la puissance et la flexibilité. 

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La séance d'entraînement:

La classe dispose de trois sections: la mobilité, la force sur la base du yoga- et la flexibilité. Selon Crunch instructeur Nancy Elkes, la section de la mobilité est conçu pour réveiller de façon fluide en place toutes les articulations dans le corps et d'obtenir votre sang qui coule de sorte que vous êtes prêt pour la prochaine section. Le segment basé sur la force de yoga prend des poses de yoga réels et les adapte pour TRX tout en appliquant mouvement pour renforcer le corps. Squatter des exercices de type et les fentes ont été inclus au cours de cette partie. Et enfin, la section de la flexibilité est la partie de refroidissement, incorporant plus de poses de yoga VALIDATION (tels que les étoiles pose) pour augmenter la flexibilité.

La classe était relaxant mais encore un entraînement solide. L'instructeur était sympathique et facile à expliquer comment naviguer dans les formateurs de suspension - il ne faut pas se laisser intimider par l'équipement difficile à la recherche! Il était très simple à utiliser et beaucoup de plaisir aussi. 

L'emplacement:

Gymnases Crunch sont situés dans différentes villes à travers les États-Unis. Pour une Crunch Gym près de chez vous, consultez le site Web de Crunch.

Le prix:

La classe est peut télécharger un passe gratuit pour les clients au Crunch.com gratuit pour les membres de Crunch et les non-membres. Les passages de jour sont également disponibles, mais le prix varie en fonction de l'emplacement.

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