Workout Last Night: La Balance Board Ça transformer votre routine de yoga

 Nouveaux entraînements pop up tous les jours, et ça ne serait pas agréable d'essayer avant d'acheter? Dans notre série «La séance d'entraînement de la nuit dernière" nous transpirons, étirer et shimmy notre chemin à travers les derniers engouements d'exercice et de faire rapport à vous afin que vous pouvez trouver la meilleure solution pour atteindre vos objectifs de niveau de compétence et de fitness.La séance d'entraînement: Si vous pratiquez le yoga et cherchez à changer votre routine et vous mettre au défi un peu plus, ce cours est parfait pour vous. Standup paddle-board (SUP) yoga est une touche d'originalité sur le yoga qui prend de l'expérience à un nouveau niveau. Garder l'équilibre sur l'eau ouverte nécessite un contrôle et concentration et musculaire grave, il vous donne une séance d'entraînement de base de tueur. Si vous savez ce que vous faites, il est probablement un sentiment incroyable de pratiquer dans le calme, la sérénité de l'eau libre. Mais si vous n'êtes pas le yogi le plus expérimenté, vous pourriez finir par dépenser plus de temps surplace que guerrier posing.Enter l'Indo Balance Board YogaFit, une grande planche de bois qui ressemble à une planche de surf, mais il a quatre grands rockers sur le fond. Le Conseil indo original a été créé en 1998 par Hunter Joslin à former surfeurs hors de l'eau. Mais après que les étudiants ont commencé à noter à quel point la pratique sur ce conseil renforcé leurs jambes et les muscles du tronc, Joslin savait que le conseil pourrait être utilisé pour more.When utilisé dans le yoga, le conseil permet aux fans SUP de yoga la possibilité d'obtenir la même base de la balance et tonification musculaire séance d'entraînement, même quand il est beaucoup trop froid pour pratiquer sur l'eau et puisque le conseil est conçu pour permettre aux différents niveaux de l'instabilité, ceux de tout niveau de compétence peut l'utiliser. La planche d'équilibre simule des conditions légèrement asymétriques, poussant les élèves à développer un meilleur équilibre et une meilleure strength.It de base vous oblige également à se concentrer sur la forme appropriée, parce que sans elle, vous êtes sûr de faire pencher le conseil et maladroitement sèche sur le côté (pas que nous savons par expérience ou quelque chose ...). Les objectifs et les défis de chaque classe musculaires spécifiques seront différents, selon le format de l'instructeur et poses choisies.L'objectif: Aube Ehman, qui enseigne à YogaVibez à Ocean City, Md., Sera l'instructeur de la classe Indo Board de yoga quand il vient à New York au printemps de 2014. Elle dit que les participants peuvent s'attendre à une classe très proche de votre yoga flux régulier classe, mais avec une bien meilleure séance d'entraînement de base et plus de défi de l'équilibre. "Vous peut accueillir tous les niveaux avec les différentes tailles des coussins et des modifications appropriées", ajoute Ehman. «Je l'ai eu élèves fréquentent qui ont jamais fait une classe de yoga et senti ils ont terminé une classe succès!"L'emplacement: Les classes du conseil d'administration de Yoga Indo sont offerts à travers le pays (ils vont venir à New York pour les classes régulières au printemps 2014). Visitez le site Web du Conseil indo de trouver un endroit près de chez vous.Le prix: Varie par classe. Vérifiez auprès de chaque studio pour les prix. Si vous pratiquez le yoga à la maison et que vous voulez votre propre conseil pour compléter vos séances d'entraînement, vous pouvez en acheter un pour 300 $, ou un ensemble qui vient avec l'Indo Board de yoga et trois IndoFLO coussins de solde pour 375 $.

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