Est-ce votre Bedroom Decor vous garder jusqu'à?

Les paiements hypothécaires, les manchettes pessimistes, les patrons critiques: il est pas étonnant que vous êtes parfois trop liquidé dormir! Mais avoir un décor de chambre à coucher qui invite à la détente peut faire toute la différence.

"Après une journée dans votre vie bien remplie, vous avez besoin d'un endroit où vous pouvez éteindre la pensée constante, de décider et d'organiser ce qui se passe dans votre tête», explique Judy Pickett, designer et propriétaire de la Raleigh, Caroline du Nord, la décoration intérieure Company Design Lignes. Un sanctuaire de détente est exactement ce dont vous avez besoin quand vous la transition entre responsabilités professionnelles et familiales au pays des rêves – De plus, il vous aidera à obtenir vos heures nécessaires de fermer les yeux, de vous faire sentir mieux et vous aider à en faire plus tout au long de la journée. Essayez ces suggestions de décoration de chambre facile de transformer votre espace en un «aaahh" oasis dans un rien de temps!

1. Effectuez un balayage propre.
Espaces épurés "sont tellement plus reposant" que ceux malpropres parce que vous ne devez pas vous soucier de rangement bibelots pendant que vous êtes en eux, dit Pickett. Qui plus est, sans surfaces supplémentaires pour la poussière à accrocher, vous respirez et à mieux dormir. Laissez quelques photos souvenirs importants ou, mais trouver une autre maison pour les piles de magazines, des jouets pour enfants et des documents de travail.

2. Nix l'électronique.
Déplacez votre TV, ordinateur et iPad de votre chambre et le silence de votre téléphone cellulaire. "Tout ce qui va redémarrer votre cerveau en mode stress va vous empêcher de détente», prévient Pickett. Au lieu de regarder Jon Stewart ou à la traîne Facebook avant de tourner dans, faire quelque chose qui vous apaise vraiment, comme la lecture ou l'étirement. Encouragez-vous à exercer ces activités en mettant une pile soignée de livres ou un tapis de yoga à votre chevet.

3. Refroidir décor de votre chambre.
Couleurs apaisantes sont un must dans votre espace de sommeil. Bleus et les verts sont les plus apaisante; si vous ne voulez pas de repeindre vos murs, ajouter des accents pâles – une couverture, un fauteuil – d'atténuer l'apparence. Trop nombreux modèles sont source de distraction pour l'œil, alors optez pour des couleurs solides avec des articles juste un ou deux motifs.

4. Baissez les lumières.
Lampes de chambre trop vives dire à votre cerveau à rester éveillé. Au lieu de cela, utiliser des ampoules de 40 watts et acheter les appareils avec gradateur commutateurs que vous pouvez définir en fonction de votre humeur. Pickett recommande un lampadaire avec deux ou trois prises, vous pouvez pointer dans des directions différentes pour un doux, la lumière du soleil pommelé look.

5. Suivez votre nez.
Parfums ne sont pas seulement apaisante – ils peuvent aussi ramener de bons souvenirs, dit Pickett. Acheter une bougie parfumée dont l'arôme que vous associez à un moment heureux (comme plumeria si vous avez passé votre lune de miel à Hawaï) et le graver dans votre chambre pendant 30 minutes après que vous rentrez du travail. Lorsque vous êtes prêt pour le lit, vous apprécierez son parfum sans être submergé par elle. Ou acheter une bouteille d'huile essentielle de lavande et de mettre une goutte sur une ampoule allumée pour diffuser le parfum pacifique.

6. Ajouter harmonies du coucher.
Vous avez utilisé pour endormir en berceuses, alors pourquoi ne pas mettre de la musique dans votre routine du coucher? Mettre sur un CD de h qui vous fait sentir moelleux, si elle est une symphonie de Bach, harmonies celtiques ou des sons de l'océan. Gardez le volume sur les bas et limiter la sélection à une heure donc il va finir par le temps que vous êtes somnoler. Faire une deuxième mélange pour le matin avec détente – encore optimiste – chansons (pensent Laura Marling ou Regina Spektor) pour vous aider à sentir excité et centré de l'obtenir-aller.