Les adultes ont besoin siestes, Too
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Les chercheurs de Harvard ont constaté que les gens se détériore progressivement à l'apprentissage d'une nouvelle tâche, à moins qu'ils prennent une sieste entre les séances. Faire une sieste vous permet également de résoudre les problèmes, améliore les performances au travail, vous rend plus alerte, et stimule votre humeur. Alors allez-y, attraper quelques Zs!
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Losing Sleep les soirs de semaine peut mener au gain de poids et diabète Entre un horaire de travail de bananes et jet lag sociale, il est facile de comprendre pourquoi notre relation avec le sommeil est un tel gâchis chaud - surtout maintenant que serrant dans «une chose de plus" avant de se coucher est le statu…
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Combien de temps devrait une Nap Dernière? Une sieste devrait être d'environ quinze à trente minutes dans la durée. Si vous faites une sieste plus de trente minutes après expiration de votre corps dans le delta, ou sommeil profond. Delta sommeil est difficile à réveiller à partir et…
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Dormir Quiz Success Story YouBeauty lecteur: Bretagne Dunlop, 26Score origine du sommeil: 14 (6-21 signifie que votre sommeil a de la place pour l'amélioration)Je l'ai connu pendant un certain temps que je ai eu problèmes de sommeil, Je ne ai pas réalisé à quel point il…