Gardez votre Nap Post-Turquie à 30 Minutes
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"Siestes de puissance" sont utiles tant qu'ils sont moins de 30 minutes. Plus longtemps que cela, et vous glissez dans une phase de sommeil plus profond si proche de la phase REM rêveuse que lorsque réveillé de lui, vous vous sentirez la gueule de bois et de somnolence (ce sentiment, en passant, que l'on appelle l'inertie du sommeil et est associé à des jugements financiers mauvaises et d'entrer dans des accidents d'automobiles). A moins de 30 minutes, une sieste peut être revigorant. Naps permettent à votre corps et le cerveau à redémarrer et sont couramment pratiquées dans les sociétés qui se vantent une grande énergie et la longévité. Ainsi, après que vous avez eu portions de tryptofan l'Action de grâces, s'installer pour une sieste de 29 minutes avant le dessert.
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