Buvez rose // Peach et framboise smoothie vert
Je bois un smoothie vert régulièrement pour l'année dernière et je dois dire qu'il ya quelque chose me fait juste se sentir mieux. Comme tout le monde, je dois hauts et des bas - mais quand je me casse la routine matin smoothie - me manque - et toujours aller droit nouveau en lui. Smoothies verts me donnent plus d'énergie, je me sens plus complet et je reçois dans les fruits et les légumes que je ne serais pas autrement! Et, quand vous obtenez le droit de la recette - il est délicieux! Cela fait partie de ces recettes :)
Les pêches - il est la saison de pêche - de sorte que vous avez sans doute vus dans votre supermarché! Non seulement ils sont incroyablement délicieux - mais ils sont aussi un régal faible en calories qui est emballé avec des vitamines et des antioxydants. Apportez à la maison des pêches - utiliser quelques-uns dans ce smoothie et le reste à faire ce cordonnier!
Framboises - à faible indice glycémique, (qui je pense est important pour les smoothies - vous ne voulez pas de charger sur trop de sucre) baies sont également nutritionnellement denses! Vous aurez un coup de pouce d'antioxydants et des avantages anti-inflammatoires. Leurs propriétés de santé sont les plus élevés lorsque le fruit est mûr - qui rend gelé une bonne idée car ils sont cueillis à maturité et surgelés - garder tous ces grands avantages intacte.
Citron vert - donne votre smoothie un éclat de fraîcheur. Mon favori la chaux est de Tahiti, qui, si vous pouvez le trouver - est plus doux et moins forte que les autres variétés. Vous aurez également une bonne dose de Vit C qui est notre vitamine de beauté.
La noix de coco - l'eau rend la base de notre smoothies - un excellent moyen pour hydrater le corps avec des électrolytes. La viande donnera à votre corps quelques graisses saines, dont il a besoin pour bien fonctionner et il donne à notre Smoothie a de richesse lisse.
Pousses de pois - les jeunes plantes contiennent d'énormes quantités de nutriments aux propriétés lutte contre la maladie. Ils ont de puissantes sources d'antioxydants, minéraux, vitamines et enzymes qui soutiennent et protègent notre corps. Prenez une grosse poignée d'entre eux!
Buvez rose
pêche Rasperry vert de Shake Recette
Ingrédients (Donne 2 portions):
- 1 pêche mûre (assurez-vous qu'il est venu de sorte qu'il est doux!)
- 8 framboises ou environ 1 / 4TASSES (frais ou congelés)
- l'eau et de la viande d'une noix de coco
- une petite lime (si vous pouvez trouver limes Tahiti - ils sont gentils et doux)
- une poignée de choux (Je utilisé les choux de pois)
- option: le miel pour sucrer
Directions:
- Dans un mélangeur, verser dans l'eau à partir d'une noix de coco et la viande (ce sera lui donner une belle onctuosité)
- ajouter le reste des ingrédients - tenir le miel pour voir si vous en avez besoin.
- mélanger pendant 20 secondes
- Goûter et ajouter le miel si vous l'aimez sucré!
- boire et se sentir étonnant
PS:
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