Comment congeler les légumes-feuilles et vert Smoothie Recette

Si vous suivez ma page Facebook, alors vous savez combien je étais excité à propos de la réception d'une tête de monstre de chou de la fruits et légumes magasin bio SG bio! La première chose que je faisais était de concocter un lot de copeaux de chou

, et ensuite les dévorer immédiatement! Même avec cela, je devais encore des tonnes de chou gauche, et je ne voulais pas qu'il se déclenche. Alors, voici une astuce pour savoir comment congeler vos greens pour les empêcher de se gâter. Et de l'utiliser d'une façon amusante, je dois un vert recette smoothie génial pour vous à la fin ...

Comment congeler les légumes verts feuillus

Dans un mélangeur, mélanger vos greens. Vous pouvez ajouter de l'eau pour aider le long. Une fois que tout est mélangé jusqu'à, versez-le dans un bac à muffins et laisser reposer dans le congélateur jusqu'à congélation complète.

Une fois qu'ils sont gelés, les pop sur le plateau de muffins et de les stocker dans un récipient. Étiqueter! Ceci est très important - ne pas sauter cette étape. À un certain moment, nous avons tous trouvé un bloc mystérieuse de aliments congelés dans notre congélateur - la nourriture qui était autrefois préparé avec amour, mais oublié depuis. Les blocs congelés Mystery ne sont jamais appétissant. Étiqueter, la date, et dessiner un petit visage heureux sur elle, de sorte que vous vous souvenez à quel point vous étiez fébrile à propos de manger!

A mesures muffin tasse sur environ 1/2 tasse de chaque veg - afin que je puisse l'ajouter à une soupe, sauce ou de ragoût et il va fondre tout simplement en plein, obtenir verts supplémentaires dans notre alimentation! Voici un autre façon d'utiliser vos légumes enregistrés et une de mes recettes préférées pour smoothies verts délicieux. I love smoothies verts à cause des packs de boissons dans l'un tant fruits et légumes - il est un grand élan de nutriments et je me sens vraiment plus d'énergie quand je bois un!

'Purple' Green Smoothie Recette

Je l'ai constaté que la clé pour un smoothie délicieux est d'avoir au moins un ingrédient gelé. Il rend plus crémeux et plus lisse. Je ai ajouté dans quelques super-aliments supplémentaires: huile de noix de coco et graines de chia. Je ne ajouter les graines de chia après je l'ai mélangé jusqu'à le smoothie parce que je veux que le graines entières. Comme ils passent à travers votre corps elles nettoient vos intestins aider à détoxifier votre système! Ils aident également à réguler votre taux de sucre sanguin, de sorte que vous ne disposez pas des pointes et des accidents pendant la journée.

Smoothie vert Ingrédients:

• 1 tasse haché ananas frais
• 1/2 tasse de bleuets
• 1/2 tasse de chou congelé
• 1/2 tasse d'eau - ou jusqu'à ce que vous obtenez une bonne consistance
• 1 cuillère à soupe d'huile de coco vierge (facultatif)
• 1 cuillère à soupe de graines de chia (facultatif)
  * Je fais pré-un pot de gel de graine de chia en mélangeant 1 partie de graines de chia à 3 parties d'eau. Vous pouvez stocker dans le réfrigérateur et une pelle dans des boissons et des smoothies.

Directions:

1. Dans un mélangeur, mélanger tous les fruits et légumes
2. Ajouter dans l'eau
3. Ajouter l'huile de coco et mélanger tout en place
4. Verser le smoothie dans un verre et ajouter dans le gel de graine de chia
5. Prendre plaisir!

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