10 nourritures les plus saines dans Le Monde Vous Probablement jamais envisagé

Les aliments sains sont ceux qui sont d'excellents combattants de la maladie et des boosters d'énergie incroyables. Poissons, baies bleues et brocoli

sont quelques-uns des aliments sains et de super connus. Les experts ont désormais inclus ces super-aliments relativement inconnu parmi les aliments les plus sains dans le monde.

1. Silverbeet

Silverbeet est sans aucun doute un super aliment incroyable pour notre système nerveux et les yeux. Selon des études récentes, il contient environ 13 types d'antioxydants comme kaempferol qui est très bon pour la protection contre les maladies cardiaques. La antioxydants zéaxanthine et la lutéine protège les yeux contre les rayons ultraviolets nocifs du soleil et aiguisent également vue. Un autre flavonoïde primaire dans silverbeet, acide syringique a étonnante capacité à contrôler les niveaux de sucre dans le sang. Il est capacités de combat de la maladie étonnantes en font silverbeet l'un des aliments les plus sains dans le monde.

2. abricots secs

Les abricots secs sont riches en nombreux nutriments essentiels sains comme les fibres, potassium, fer et antioxydants non hémique. Selon les chercheurs, environ 30 grammes d'abricots secs ont 1,2 milligrammes de fer non hémique qui est très efficace pour réduire les symptômes du SPM. Habituellement faibles niveaux de sérotonine causer la dépression et le syndrome prémenstruel, et le fer est essentiel pour la production de sérotonine. Fer fournit également une protection contre l'anémie. Les abricots secs sont aussi utilisés comme un remède efficace pour la constipation. Il aide à maintenir et réguler la pression artérielle. En raison de toutes ces qualités en bonne santé, il est à juste titre inclus parmi les aliments les plus sains dans le monde par des experts.

3. Les pommes

Les pommes sont un aliments les plus sains dans le monde car ils sont particulièrement efficaces dans la réduction du risque d'accident vasculaire cérébral. Selon les scientifiques, les fruits à chair blanche sont particulièrement bonnes en matière de protection contre les accidents vasculaires cérébraux que les autres fruits colorés. Dans une recherche par le 'Pays-Bas Université de Wageningen, les chercheurs ont constaté que seulement 25 grammes de pommes peuvent réduire le risque d'AVC jusqu'à 10 pour cent. Il est riche en quercétine un flavonoïde qui est connu pour réduire les risques d'accident vasculaire cérébral. Les pommes sont également très bon pour le contrôle du cholestérol et des niveaux élevés de pression artérielle. Y compris les pommes dans votre alimentation quotidienne volonté aider à stimuler votre énergie.

Quick Link = Avantages de pommes

4. Red Grapes

Les raisins rouges sont non seulement délicieux et très sain, mais aussi qu'ils assurent une excellente protection contre les maladies. Les raisins rouges sont riches en flavonoïdes comme la quercétine et resveratol qui sont connus pour leurs qualités de prévention anti-vieillissement et la maladie. Selon des études récentes, ces flavonoïdes offrent également une protection contre le risque de perte d'audition, ce qui les rend un membre important de la liste "des aliments les plus sains"

5. Pain de seigle

Si vous souffrez de constipation, faire du pain de seigle et une partie essentielle de votre régime alimentaire. Selon une étude, les patients constipés qui ont utilisé le pain de seigle pendant trois semaines, observent diminution significative de la maladie. Le pain de seigle est riche en fibres alimentaires que les autres pains et il est également connu de contrôler la glycémie et de l'insuline. Réduction de poids et le métabolisme capacité étonnante contrôle de pain de seigle, il est l'un des aliments les plus sains de la planète.

6. Framboises

Excellents avantages anti-vieillissement de raspberrie font l'un des aliments les plus sains dans le monde. Framboises contiennent des antioxydants magiques, l'acide ellagique, qui offre une protection contre les rides formant par la lumière ultraviolette. Récemment, les scientifiques ont trouvé que cela peut aussi aider à réduire le poids car elle augmente le métabolisme dans les cellules adipeuses du corps. Framboises sont également connus pour fournir une protection contre le cancer et les maladies cardiaques.

7. pruneaux

Pruneaux ou les prunes séchées ont des phytonutriments uniques qui offrent une protection contre les oxydants. Les pruneaux sont également connus pour la fabrication de nos os forts et en bonne santé. Selon une recherche de l'Université d'État de Floride, de manger des pruneaux 10 tous les jours peut augmenter la densité osseuse chez les femmes post-ménopausées. Nos os commence affaiblissement avec l'âge, les pruneaux peuvent ralentir le processus de l'affaiblissement des os. Cette capacité unique les inclut dans cette liste étonnante des «aliments les plus sains dans le monde".

8. Carottes

Les carottes sont l'un des aliments les plus sains dans le monde, car il diminue les risques de maladies du cœur. Les gens qui consomment régulièrement des carottes ou du jus de carotte ont environ 32 pour cent à faible risque de maladie cardiaque. Les carottes sont aussi connus pour la prévention du cancer, anti-vieillissement, nourrissant la peau et améliorer la vision.

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