Mangez Bleuets pour prévenir une attaque cardiaque
Je suis constamment surpris quand je savoir combien de femmes ne savent pas encore que la maladie cardiaque est notre tueur # 1. N'a pas d'importance de votre course. N'a pas d'importance votre appartenance ethnique. Si vous êtes une femme, les chances sont plus élevées que vous allez mourir de maladie cardiaque que toute autre chose. Et beaucoup d'entre nous les femmes ont au moins un facteur de risque de maladie cardiaque. Les biggies sont l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, le diabète, le tabagisme, l'obésité et les antécédents familiaux.QUIZ: Votre corps est un temple. Êtes-vous adorer?Heureusement, il est pas si catastrophique. Vous pouvez faire quelque chose aujourd'hui pour réduire votre risque. Il suffit d'ouvrir votre réfrigérateur et de creuser dans ce carton d'antioxydants blueberries.The dans les baies sont connus pour être grande pour notre peau, rides conjurer. Il ya des preuves que même grignoter sur les baies aide à garder votre cerveau alerte. Maintenant, un groupe de chercheurs au Royaume-Uni a publié une étude en ligne dans la revue Circulation *, montrant qu'un régime de baies riches peut réduire le risque d'avoir un cœur attack.Using données de Santé Étude de 2 très grandes infirmières observation ( NHS 2), ils ont suivi les habitudes alimentaires et les taux de plus de 93 000 femmes de crise cardiaque. En particulier, ils ont regardé Consommation de bleuets et les fraises, qui contiennent une classe de flavonoïdes appelés anthocyanes qui ont été trouvés à avoir des effets anti-oxydantes et anti-inflammatoires qui peuvent bénéficier du cœur. Leur analyse a montré que plus les femmes mangeaient ces baies, plus leur risque de crise cardiaque.PLUS: Cinq Beautifying, Santé-ification Smoothie RecettesPour être juste, les données ont également montré que les femmes des baies heureux aussi mené une vie plus saine en général. Eh bien, manger sucré, baies juteuses est une habitude très facile à ramasser sur votre chemin vers une vie plus saine. Et l'étude sert juste un rappel plus que l'incorporation d'un régime alimentaire riche en phytonutriments est bon pour vous de bien des façons-intérieur et l'extérieur.
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