Un truc facile à arrêter de trop manger
Jamais arriver à la fin d'un film et se rendre compte que l'extra-large popcorn que vous vouliez simplement quartet a mystérieusement disparu ... par la bouche? Nous mangeons par habitude tout le temps pop-corn au cinéma, les puces dans un restaurant, des bonbons de vacances sur la table basse et ce réflexe stupide peut nous laisser éclater plus dans nos bouches que nous voulions. Une étude Août 2011, publié en Psychologie Sociale Bulletin, a une solution pour stabiliser votre hand.In la première partie de l'étude, 158 participants mangé du pop-corn rassis ou frais tandis que la note court vidéos dans deux contextes différents-un cinéma et un salle de réunion. Les chercheurs étaient à la recherche pour voir si la salle de cinéma (qui est l'endroit où vous souhaitez généralement mangez film pop-corn) pourrait conduire à des habitudes alimentaires plus automatiques que la salle de réunion (où le maïs soufflé est une nouveauté).QUIZ: Quel est votre style de manger?Turns out, il l'a fait. Les participants à la salle de cinéma état-quelle que soit la faim, ils se sentaient ou combien ils ont aimé pop-corn mangeaient beaucoup plus, même lorsque le pop-corn était sept jours.Ensuite, ils ont testé si manger avec votre main non-dominante (votre gauche si vous êtes droitier et vice versa), pourrait éviter de trop manger aveugle. Habitudes forment une voie familière dans le cerveau, de sorte que toute action qui nécessite plus de réflexion peuvent aider à perturber un habit.The chercheurs ont constaté que les mains tout simplement de commutation mis overeaters reprendre le contrôle, les conduisant à manger beaucoup moins-comme Si elles ne sont pas dans le cadre habituel du tout. Il a même aidé les gens à se concentrer davantage sur la faim et la saveur des indices, de sorte qu'ils étaient moins susceptibles de bas de sept jours-vieux pop-corn.PLUS: Déjouez votre alimentation InstinctsLa prochaine fois que vous vous dirigez au cinéma ou affrontez les bonbonnières de vacances, il suffit de manger avec votre autre main et vous sortir par le haut.
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