Que faire quand tu es triste: leçons d'un élève de deuxième année

Visitez de Heather Quinlan nouvellement lancé BluebirdPages.com pour plus de conseils experts et des informations pour aider à vous sentir mieux dans votre vie, dans vos relations et dans votre propre peau. Suivez-la sur Twitter à bluebirdpages.Plus tôt ce mois-ci, un élève de deuxième année en Pennsylvanie convaincu son école d'installer un banc d'amis sur le terrain de jeux. Il est, un endroit agréablement décoré désigné pour asseoir les enfants quand ils sont seuls ou en colère et ont besoin de compagnie. Prenant un siège sur le banc Buddy est un moyen pour les enfants à dire qu'ils aimeraient un soutien et un moyen pour les autres enfants de prévoir que camaraderie.What sur nous les adultes? Ne serait-il pas merveilleux si nous pouvions apprendre à poser ouvertement de l'aide quand nous nous sentons malheureux et seul?PLUS: Prenez le Quiz BonheurStephanie va sur une croisière dans les Caraïbes ce mois-ci. Alors, elle est allée au magasin pour approvisionner en maillots de bain, robes d'été, shorts, et d'autres choses que Elle ne porte pas habituellement en hiver dans le Connecticut. Elle a apporté une brassée de vêtements dans la salle d'essayage, décollée ses pantalons, top, pull, chaussettes et des bottes, et leva les yeux pour se voir dans le miroir dans un bikini. Eeeeeeekkkk !!! Peu habitués à venir dans de la neige et se voir pratiquement nue dans les lampes fluorescentes, Stephanie avait un image corporelle fondre. Elle a quitté le magasin les mains vides avec des plans pour passer ses vacances porter caftans.Becky travaillé très dur sur un projet pour le travail. Elle est fière de sa présentation a donné à une salle pleine de collègues, qui ont répondu avec enthousiasme. Par la suite, son patron elle a appelé à une révision, et elle marchait à travers la porte attendant accolades et peut-être une promotion. Au lieu de cela, son patron a critiqué tous les aspects de la présentation et a déclaré que Becky est pas prêt à prendre sur de tels projets sans supervision. Etourdi et démoralisé, Becky est caché dans la salle de bains et cried.Michelle, qui colle habituellement sur le tapis roulant et travaille seul, a décidé d'essayer une classe Zumba à la salle de gym. Elle aime la musique et aimerait rencontrer de nouvelles personnes, alors pourquoi pas? Comme l'heure avançait, elle se trouva sentir coordonnée et mal à l'aise. Michelle regarda autour de la salle, et il semblait qu'elle avait trouvé une classe dans la ville pleine de femmes 20 ans plus jeune, 20 livres de moins, et avec des années d'expérience de la danse. Ils ont aussi semblaient tous avoir été des amis depuis la maternelle, et pas particulièrement intéressé à rencontrer quelqu'un de nouveau. A la fin de la classe, Michelle a quitté la salle de gym se sentir vieux et gros et maladroit, et très peu de chances d'écarter du tapis roulant again.Now, imaginez si nous avions rencontres Bancs pour grownups.If il n'y avait personne dans la salle de montage, Stephanie pourrait avoir pris une pause dans les lampes fluorescentes, obtenu des réactions positives de soutien de leurs collègues acheteurs, et est retourné à sa tâche commercial avec plus de confiance. Au lieu de se replier sur la salle de bains, Becky aurait assis sur un banc d'amis dans son bureau, indiquant à ses collègues qu'elle pourrait utiliser un peu de compagnie. Même si elle serait toujours déçu par les commentaires de son patron, elle pouvait sentir moins seul comme ils compati avec son expérience. Depuis Michelle est sans doute pas la seule personne à avoir son estime de soi secoué par une nouvelle classe Zumba, elle aurait beaucoup de compagnie sur un banc d'amis à la salle de gym. Elle pourrait même rencontrer quelques-uns des nouveaux amis, elle est l'espoir de trouver.PLUS: Le Chemin de Embarras-gratuit pour essayer un cours nouvel exercicePuisque vous ne avez probablement pas un siège spécial avec un arc en ciel sur le dos, vous pouvez avoir besoin de dire réellement vos amis ou en famille quand vous en avez besoin. Vous pouvez les appeler de la cabine d'essayage, marcher dans leur bureau, ou le texte à partir de la salle de gym. Où que vous soyez, si vous commencez à se sentir mal à propos de vous-même, ou de mauvais au sujet de la vie en général, vous pouvez mettre en œuvre le concept de banc d'amis. Il est important de travailler sur la construction de votre propre bonheur intérieur et la confiance, mais il est également important de se laisser atteindre les les gens autour de vous. Vous voulez être là pour eux, et ils veulent être là pour vous.

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