La meilleure recette 5 Ingrédient Energy Bar pour un Boost Matin
Que vous soyez un étudiant, un parent ou auto-proclamé travail-a-holic, nous avons tous tendance à être pressé par le temps, nous laissant mal à adapter des habitudes saines dans un horaire déjà bien remplie. En planifiant d'avance, cette barre d'énergie de cinq ingrédient rend le parfait collation saine swap, sur le petit-déjeuner ou aller l'après-midi pick-me-up!
Les amandes sont une excellente source de protéines stimulant l'énergie, et sont riches en «bons» gras monoinsaturés, qui aide à la perte de poids et améliorer la santé cardiaque. Les avantages d'amandes sont vastes et puissants, les rendant une supersnack, si vous voulez, ce qui explique pourquoi ces barres sont idéales pour une dose rapide de la nutrition.
5-Ingrédient Barres énergétiques Recette
Pour 10
Ingrédients:
- 1 tasse d'amandes
- 1,5 tasses de flocons d'avoine
- 1 tasse de canneberges séchées
- 1/4 tasse de miel
- 1/4 tasse de beurre d'amande
Préparation:
En outre, en l'honneur de la Journée nationale d'amande (du 16ème Février), amandes de la Californie a fait équipe avec la nutritionniste Keri Gans, RD, de réunir les meilleurs secrets de grignotage et de proposer des mini changements pour une alimentation plus saine. Trouver certains de nos conseils préférés ci-dessous!
- Gardez votre collation de 200 calories ou moins. Rappelez-vous qu'il est un "mini" repas.
- Pas de grignotage distrait. Suralimentation est généralement un résultat de manger sans y penser en regardant la télévision, etc.
- Au lieu d'un yaourt grec aromatisés ou pré-mélangé (qui peut être chargé avec du sucre) acheter plaine, yogourt faible en gras et ajouter vos propres fruits frais, amandes effilées ou de poudre de cacao - quel que soit satisfait votre soif!
- Articles pré-partie, comme les amandes dans des sacs Zip-Loc lieu de manger directement du sac ou une boîte.
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