Snacks nutritionniste-Approuvé pré- et post-entraînement
- 1 seul paquet de portion de fruits secs
- 1 à saveur de fruits yaourt grec (en chercher un qui a 20 grammes de sucre ou moins)
- Latte écrémé (12 onces)
- 1/2 tasse de quinoa
- 1 sac de croustilles de pommes
- 1 sac de pop-corn
- Parfait au yogourt: 1/4 tasse de granola, faible en gras yogourt à la vanille, 1 tasse de baies
- 2 gâteaux de riz avec 1 cuillère à soupe de beurre d'amande et 1 cuillère à café de miel
- Gruau aux abricots
- Fruit smoothie sans gras yogourt grec et un mélange de baies vos favoris ou d'autres fruits de saison
- Houmous et croustilles de pita
- Tranches de pomme à l'érable cannelle Peanut Butter Dip
- 1 bar de protéines avec plus de 10 grammes de protéines
- 100 calories de dollars de pistaches (environ 28 noix) et un morceau de fruit
- 1/2 tasse d'amandes faible en gras fromage cottage avec 1 cuillère à café de cannelle et l'extrait de vanille, 2 cuillères à soupe effilées
- Yaourt grec 6 oz faible en gras, 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide, 1/2 tasse de baies
- Protéines de smoothie: 1,5 tasses de lait d'amande ou de soja, 1 cuillère vanille protéines de lactosérum en poudre, 1 cuillère à soupe de beurre d'amande, 1 banane
- Smoothie Supercharged
- 1 verre de lait faible en gras au chocolat
- 1 œuf dur et une poignée de noix mélangées
- 2 gâteaux de riz avec 1/4 tasse de fromage faible en gras cottage, tranches de tomate
- Turquie-Pepper roll-ups: enveloppe de dinde tranchée autour de quelques bâtons de poivron
- Protéine de pouding au chocolat
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