La meilleure façon de vivre plus longtemps

Une série de rapports qui donnent à réfléchir libérés en Juillet 2013 révèle des faits surprenants qui sous-tendent la santé et le bien-être des Américains aujourd'hui. Nous sommes là pour vous donner les bonnes nouvelles, les mauvaises nouvelles et un peu plus de bonnes nouvelles à la fin.QUIZ: Que faites-vous de regarder les jeunes plus longtemps?Voici quelque chose à sauter de joie sur: les Américains se déplacent plus que jamais. Au cours de la dernière décennie, le nombre de femmes dans ce pays qui répondent à leurs exigences minimum d'activité physique (150 minutes d'activité physique modérée ou 75 minutes d'activité vigoureuse par semaine) a augmenté de 4,7 pour cent¹. Maintenant, un peu plus de la moitié des femmes dans les Etats-Unis obtiennent ce dont ils ont besoin et qu'ils rattraper les hommes, dont 56 pour cent répondre à la recommandation. Mais nous pouvons faire mieux que demi, pouvons-nous pas? Nous devons, parce que même cette reprise positive dans le vélo, la randonnée pédestre, le jogging et la natation ne fait pas assez pour endiguer le flot de l'obésité. (Voici le début de ce que de mauvaises nouvelles nous parlions.) L'obésité est toujours à la hausse. Plus de 36 pour cent des femmes sont obèses, en hausse de 6,4 points de pourcentage depuis 2001. Bien sûr, un manque d'activité ne sont pas la seule chose qui mène à l'obésité. Il ya une autre cause évidente, et voilà ce qui et combien nous mangeons.

Caché sucre dans les aliments "sains"Prendre le sel hors de la «Salty Six"Pourquoi vous devriez manger plus de fruits et légumesQue rechercher sur l'étiquette de la nutrition

GALERIE: 9 collations santé pour essayerLes mauvaises nouvelles se poursuit: Selon un rapport national de l'Institut de métrologie sanitaire et d'évaluation, nos régimes sont la cause numéro un de décès dans ce pays². Plus que le cancer, plus de maladie cardiaque³, plus de tabac. Si vous avez une question de savoir si ce que vous choisissez de mettre dans votre corps qui compte vraiment, considérez ceci: Les 678,282 décès prématurés en 2010 attribuable aux risques alimentaires est significativement plus grande que les totaux pour le tabagisme, l'alcool et les drogues, combined.So ce que cela signifie ? Eh bien, voilà le autre bonnes nouvelles. Cela signifie qu'il ya un moyen simple, facile, vous pouvez prendre le contrôle de votre santé. Manger mieux alimentaire. Limiter les aliments transformés et rapide, incorporant des fruits et légumes frais ou congelés dans chaque repas, et en réduisant le sucre (en particulier sous forme de boisson) est une panacée pour une meilleure santé et bien-être. Et vous ne devez pas une prescription!PLUS: "Tout dans la modération» est un mythe

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