Préparation des aliments

En termes de taille (et le poids) de gain, une calorie est une calorie est une calorie. Calories qui ne sont pas immédiatement utilisés par le corps pour l'énergie sont soit stockées sous forme de graisse ou éliminés comme des déchets. Mais cela ne signifie pas que votre corps traite tous les calories equally.For exemple, protéines et fibres avec haute teneur en eau affectent grandement la satiété, ou de votre sentiment de plénitude. Les glucides simples ont le moins d'impact sur la satiété. Fat a un effet de satiété similaire à protéines et de fibres, ce qui explique pourquoi diètes faibles en gras laissent les gens affamés.QUIZ: Êtes-vous manger de la Beauté? Votre corps traite les graisses plus efficacement. Cela signifie que vous avez réellement garder plus de lui, parce que votre corps n'a pas besoin de dépenser autant de calories en essayant de le stocker. D'un autre côté, votre corps travaille dur pour traiter la protéine, pour le rendre inflammable pour votre furnace.Contrary métabolique à la croyance populaire, toutes les protéines ne se tourne vers le muscle et la graisse va pas tous à vos hanches. Tout ce que vous mangez a le potentiel de se transformer en graisse. Si votre corps ne l'utilise pas pour l'énergie à l'heure exacte, il est absorbé par les intestins. Et, de l'énergie est energy.Here Voilà comment vous traitez les différents nutriments ...Les sucres simples (tel que la soude) Sucre est rapidement absorbée et envoyé vers le foie. Le foie raconte alors votre corps à transformer le sucre en graisse que si elle ne peut pas être utilisé immédiatement pour l'énergie.PLUS: Top 10 des aliments (sucre et secret sucre Foods)Les glucides complexes (comme les grains entiers) Celles-ci prennent plus de temps à digérer, donc il ya une libération plus lente des hydrates de carbone qui doivent être convertis dans votre intestin pour le sucre, pour devenir le sucre dans votre sang. Cela signifie que votre système digestif est pas stressé autant. Pourtant, si votre corps ne peut pas utiliser ce sucre lent quand il est libéré, il se transforme en graisse.Protéine (comme la viande) Votre corps, il se décompose en petits acides aminés, qui vont ensuite vers le foie. Si le foie ne peut pas les envoyer à vos muscles (si vous n'êtes pas l'exercice et ne pas besoin d'eux pour l'entretien ou la croissance musculaire), alors oui, ils sont convertis en glucose. Cela devient ensuite converti en graisse si vous ne pouvez pas l'utiliser pour l'énergie.Graisse (comme le gâteau d'entonnoir) Cela devient cassé en petits morceaux de graisse et est absorbée sous forme de graisse. Les bonnes graisses (dans les poissons et les noix) diminuent la réponse inflammatoire de votre corps, tandis que les mauvaises graisses augmentent. Cette réponse inflammatoire est un facteur qui contribue à l'obésité et ses complications. Si vous faites de l'exercice et que vous avez utilisé tous les glucides facilement disponibles (sucre), vos muscles peuvent utiliser les graisses pour l'énergie, qui est un outil formidable pour minces poignées d'amour vers le bas.PLUS: Sont faibles en gras Foods Vous Faire Fat?

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