Mettez un nutritionniste dans votre poche

Bien-être de tous les jours cherche à être bien tous les jours. Et parfois, cela peut être difficile à accomplir. Entre votre travail et votre vie et peut-être appeler votre maman ou promener le chien ou de payer quelques factures, étant parfois bien prend une banquette arrière.QUIZ: Obtenez vos prioritésHeureusement, il ya une abondance de la technologie maintenant disponible pour nous pour le bien-être de tous les jours beaucoup plus facile. La dernière et la plus grande que je l'ai vu provient nutritionnel informations recherche de Google. Ils rodent actuellement les informations nutritionnelles (de l'USDA) pour 1000 couramment recherchés aliments, et ils ont des plans pour augmenter ce nombre et offrir des informations dans d'autres langues aussi. Donc, plus aucune excuse! Aller au cinéma et ordonnant pop-corn? Il sera aussi facile que de taper "combien de calories à pop-corn?" dans la barre de recherche de votre smartphone pour afficher instantanément calories par portion et autres facts.So importante pourquoi est-ce pertinent pour vous? Et si vous vous souciez vraiment, de toute façon? Il est pertinent, et vous devez prendre soin! Et voici pourquoi: Soixante-cinq pour cent des maladies chroniques sont le mode de vie entraînée. C'est un énorme pourcentage. Et le vraiment d'excellentes nouvelles à ce sujet: vous pouvez réduire votre risque de la plupart des maladies chroniques, comme les maladies cardiaques, le diabète, la dépression et l'arthrite, juste pour en nommer quelques-uns. Le tout se résume à des choix simples que vous faites chaque jour. Par exemple: Vous pouvez engloutir un bar de taille régulière Snicker, ou pour le même nombre de calories et sans sucre ajouté, vous pourriez manger trois bananes!PLUS: Obtenez-vous trop de protéines?Mais vous ne savez pas ce que le dessus de votre tête et pas plus que je-je devais regarder vers le haut. Voilà la beauté de toutes ces nouvelles applications et technologies qui deviennent rapidement piliers sur nos différents appareils (comme l'application Fooducate Je parlais dans une colonne précédente). Nous avons toutes les informations littéralement au bout de nos doigts de faire des choix sains, tous les jours. ! Ne va pas beaucoup mieux que cela Voici quelques lignes directrices à garder à l'esprit que vous naviguer dans ce nouveau monde de points de données nutritionnelles:Calories: En moyenne, une femme saine et modérément actifs moins de 50 ans devrait cibler environ 2.000 kcal (ou calories) par jour, répartis entre les repas et les collations.Sodium: Une femme en bonne santé de moins de 50 devrait cibler 2.300 milligrammes ou moins de sodium par jour.Gras saturé: Lors de la lecture des étiquettes, lutter pour moins de 4 grammes de gras saturés par portion.Du sucre: Lors de la lecture des étiquettes, lutter pour moins de 4 grammes de sucre par portion.Fibre: Les femmes ont besoin, en moyenne, 25 grammes de fibres daily- plupart d'entre nous tombent court chemin de cet objectif.PLUS: Le Snack Food avec Avantages surprenante beauté

• MOTS CLÉS
• Tous les jours de bien-être
• la santé
• alimentation saine
• Vie saine
• guide nutritionnel