Vegan farce de légumes
Mangez Jolie ce thanksgiving avec un délicieux dîner et qui est sans surabondance sans culpabilité (et gut!). Mélangez vos recettes traditionnelles de vacances en préparant vos ingrédients préférés dans de nouvelles façons saines et de beauté d'amélioration basé sur Lifestyle programme de la Cleveland Clinic 180. Ces recettes sont ensemble 100 pour cent de grains sans gras trans et contiennent des quantités minimes de graisses saturées et de sucres ajoutés.Ingrédients:
- 1/3 tasse de petits dés champignons blancs
- D'huile d'olive 1 cuillère à café extra-vierge
- 1 1/3 tasse de courgettes
- 4 cuillères à soupe Vegenaise
- 1 cuillère à café de sauce chaude Cholula
- 3 cuillères à café de persil haché
- 1/3 tasse de petits dés de poivron rouge
- 1/3 tasse de petits dés de poivre d'orange
- 3 cuillères à soupe d'oignon rouge en petits dés
- 2/3 tasse haché finement tomates séchées, reconstitué
- 1/2 tasse de chapelure panko de blé entier
Préparation
- Faire sauter les champignons coupés en dés dans l'huile d'olive dans une sauteuse jusqu'à ce slighlty dorés.
- Ajouter les courgettes et faire revenir environ 2 minutes jusqu'à courgettes bcomes juste tendres, mais encore croquants.
- Retirer de la poêle, mettre dans un bol et réfrigérer jusqu'à refroidissement.
- Dans un bol de taille moyenne, mélanger Vegenaise, Cholula sauce chaude, et le persil et mélanger.
- Ajouter le reste des ingrédients, sauf pour pank et mélanger.
- Ajouter la chapelure panko et mélanger jusqu'à ce que tous les ingrédients sont humidifiées.
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Recette fait huit portions.
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