Sexe et sommeil
Nous savons que dormir suffisamment va un long chemin vers nous aider atteindre un poids sain, mais surprenants nouveaux résultats de l'étude suggèrent que le mécanisme fonctionne différemment pour les hommes et les femmes. Les hommes qui ne dorment pas assez ont des niveaux plus élevés de ghréline, une hormone qui nous rend faim, tandis que les femmes qui ne reçoivent pas assez, ont des niveaux inférieurs du GLP-1, une hormone qui aide à nous sentir complète.
Pourtant, le résultat final est similaire: Les hommes et les femmes qui sont privés de sommeil veulent manger plus. Donc vous border à une heure raisonnable!
PLUS: Mieux manger pour mieux dormir
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