Une garniture Physique signifie un bon sommeil
Lorsque nous sommes privés de sommeil, nos appétits se développent, nous avons tendance à manger plus. Et il se trouve que l'inverse est vrai aussi: Perdre du poids peut vous aider à dormir plus profondément. Dans une étude récente, les patients atteints de diabète de type 2 qui ont perdu une moyenne de 15 livres augmenté leurs scores "de sommeil" de 20 pour cent!
Manger sainement pendant la journée et rentrer en vous coucher tôt. Nous parie votre tour de taille va répondre en nature.
PLUS: Manger ces aliments pour un sommeil de meilleure nuit
La clé de la beauté de sommeil? Un physique Garniture Vous savez déjà que si vous jetez et tourner toute la nuit, il est à peu près garanti que vous vous réveillez épuisé et jonesing pour les aliments de confort haute teneur en calories (fromage grillé et frites anyone?) Le lendemain. En effet,…
Losing Sleep les soirs de semaine peut mener au gain de poids et diabète Entre un horaire de travail de bananes et jet lag sociale, il est facile de comprendre pourquoi notre relation avec le sommeil est un tel gâchis chaud - surtout maintenant que serrant dans «une chose de plus" avant de se coucher est le statu…
Dormir plus et adaptée à votre Skinny Jeans Nous savons tous que dormir est vital pour une bonne santé. Il permet à votre mémoire et la capacité à apprendre de nouvelles choses, diminue le stress, aiguise vos compétences motrices et la coordination, ramasse humeur, améliore la santé…
Beauté sommeil: étude expérimentale sur la santé perçue et l'attractivité de gens privés de sommeil Enfin, il ya la preuve que la beauté de sommeil est pas un mythe. Dans cette étude, une équipe de chercheurs suédois a photographié vingt-trois adultes en bonne santé sous deux conditions: entièrement reposé et privé de sommeil. Les…
Réduction du sommeil est accompagné par une consommation accrue de calories provenant des collations Je me demande ce qui est arrivé pendant que vous étaient pas en train de dormir? Heure de la collation! Dans cette étude, 11 hommes et femmes en bonne santé ont passé deux semaines reposé (somnoler 8,5 heures par nuit), et deux semaines…
La Science des rêves Lorsque vous dormez, vous parcourez plusieurs étapes qui entrent dans deux catégories: REM (mouvement rapide des yeux) et le sommeil non-REM. Durant le sommeil paradoxal, vous avez le plus de rêves, mais le sommeil paradoxal ne se produit pas…
Vidéo: La Science des rêves Lorsque vous dormez, vous parcourez plusieurs étapes qui entrent dans deux catégories: REM (mouvement rapide des yeux) et le sommeil non-REM. Durant le sommeil paradoxal, vous avez le plus de rêves, mais le sommeil paradoxal ne se produit pas…