Dormez 101
Dormir est important pour se sentir belle. Et le blâme sur l'invention de l'électricité, d'emplois ou le retour de Conan à la télévision tard le soir de plus en plus exigeant, mais nous dormons beaucoup moins que nous avons utilisé pour.En moyenne, les Américains éveillé à 5:47 et ne pas frapper l'oreiller (pas quand nous dormons en fait) qu'après 10h15 heures à cela ne suffit pas.QUIZ: Dors-tu assez?Alors que vous pensez peut-être que le sommeil est juste un bon moyen de laisser McDreamy entrer vos fantasmes inconscients, le sommeil a les pouvoirs ultimes réparatrice et vous avez besoin pour votre équilibre hormonal et pour augmenter la croissance humaine de rajeunissement hormone, qui est nécessaire pour chorégraphier la regarder et se sentir belle danse dans votre hormone sécrétée principalement body.Growth est quand nous dormons et dépend de votre sommeil. Nous sommes tout simplement pas faire suffisamment de sommeil. Six ans et demi à huit heures de haute qualité par jour vous aidera à restaurer votre énergie, diminution douleur et perdre du poids. Et ces heures doivent être solides heures: Vous avez à répéter environ deux heures dans une rangée avant ceux de six et demi à huit heures deviennent vraiment réparatrice sleep.Inadequate sommeil provoque de libérer moins de l'hormone sérotonine de plaisir dans votre cerveau. Donc, pour compenser, vous pouvez essayer d'augmenter les niveaux de sérotonine inconsciemment avec des aliments comme du sucre ou substances nocives comme le tabac. Donc, en ignorant le sommeil est comme ignorant une fuite dans le toit si vous le faites, les choses ne feront qu'empirer.
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