Donnez Votre Beauté Self-Esteem un coup de pouce

Il est pas un hasard que le premier mois de l'année est nommé d'après Janus, le dieu romain des portes. Dans l'art, il est représenté comme ayant deux faces: l'une qui revient sur les expériences passées et un autre qui ressemble en avant vers les objectifs futurs. Les Romains croyaient qu'une personne réalise sagesse intérieure par la compréhension et l'acceptation de deux perspectives.As que vous faites (et réviser) vos résolutions du Nouvel An sur l'amélioration de la façon dont vous regardez, pensez à vos anciennes croyances au sujet de votre propre beauté et sur les façons dont vous souhaitez changer votre apparence à l'avenir. Comment sont vos évaluations réalistes? Que pouvez-vous ouvrir des portes et à proximité à acquérir une image de soi plus saine et être plus heureux avec qui vous êtes et qui vous pouvez être?QUIZ: Comment est votre estime de soi?The Truth About BeautéAvant de répondre à ces questions, vous pourriez envisager ce que votre définition de «beauté» est. Après tout, si vous avez une idée fausse de ce qui constitue la beauté (comme un modèle de maillot de bain de Sports Illustrated), vous allez l'appliquer à votre propre image et juger de suite. Si cela arrive, vos efforts pour changer votre apparence physique sera erronée et les résultats pourraient être décevants, risible ... ou worse.So quelles sont les idées fausses sur la beauté? "Le mot 'malentendu' est un bon à utiliser pour décrire les mythes au sujet beauté », explique la psychologue Vivian Diller, Ph.D., auteur principal du livre" Face It: ce que les femmes Vraiment Sentez-vous que leurs regards changent. »« Nous percevons non seulement la beauté d'une manière déformée, mais nous déformons la façon dont nous pensons à ce sujet, aussi », dit Diller." Je rappelle aux gens que la beauté est non seulement une expérience physique mais psychologique ainsi . Ce que nous jugeons attirant ou non est beaucoup plus compliqué que ce que rencontre l'oeil. Il est une combinaison de ce que nous ressentons et comment nous regardons. "Il ya une distinction entre l'attractivité et de la beauté, selon Diller. Elle explique que l'attractivité est «fluide, souple, évolutive et subjective», tandis que la beauté dépend plus "un ensemble statique, rigide de caractéristiques objectives" comme un visage symétrique, un petit nez ou d'un corps voluptueux.PLUS: Nouvelle loi sur l'estime de soi propose des lignes sur AérographieBeaucoup de gens se limitent à accepter un concept unique de la beauté, celle qui découle de «la croyance que la perfection est la norme d'or de la beauté», note Diller. "Il est l'aspiration vers la perfection qui rend souvent les gens se sentent peu attrayant."Beauté Self-EsteemMerci à incessante attention des médias sur les belles personnes et de créer des images réalistes d'entre eux à l'aide de l'aérographe et Photoshop, nous vivons dans une culture qui renforce cet objectif de la perfection, selon Diller. Il faut un fort sentiment d'estime de soi de refuser de vous comparer aux jeunes excessivement minces, modèles, impeccables. Diller estime que de telles comparaisons sont une perte de temps parce que «il ya un ensemble beaucoup plus large de normes qui attirent réellement les gens à d'autres.» Voilà de bonnes nouvelles pour tout le monde. Parce que la réalité est que l'attractivité est déterminé par plus que la simple apparence physique. Comme le note Diller, ". Notre attractivité est fortement liée à la façon dont nous pensons de nous-mêmes» Elle encourage les gens à développer ce qu'elle appelle «l'estime de soi de la beauté», qui repose sur trois facteurs: la génétique (ce que vous êtes né avec), toilettage (comment vous vous occupez vous-même) et l'attitude (comment vous vous sentez sur la façon dont vous regardez). "La combinaison de ces trois choses contribue à notre sentiment général de la beauté», dit-elle. "L'un sans les autres quitte rarement nous regarder ou se sentir séduisante, indépendamment de la génétique nous ont été dotés. Voilà pourquoi certains ostensiblement beaux modèles eux-mêmes éprouvent aussi laid, tandis que d'autres avec des caractéristiques du modèle comme moins peuvent se sentir et paraître attrayant. "PLUS: Boostez votre auto-compassionFermeture et l'ouverture des «portes»Plutôt que de se résoudre à «réparer» vous à l'extérieur afin d'atteindre la beauté, essayez de faire une résolution plus pratique et plus importante: pour améliorer votre beauté estime de soi. Vous pouvez fermer les portes sur le passé des jugements négatifs que vous avez faites au sujet de votre apparence et ouvrir d'autres portes qui vous permettent de voir plus grand potentiel dans les traits attrayants que vous possédez déjà.PLUS: Vous êtes plus beau que vous pensezDiller suggère ces stratégies:Créer votre propre définition de la beauté. Oubliez de vous comparer aux modèles et en limitant la beauté à l'apparence extérieure. Au lieu de cela, pensez-vous comme l'ensemble de la personne que vous êtes et nous nous efforçons d'être attractif dans la façon dont vous pensez et agir envers vous-même et d'autres. "Nous devons trouver un bon équilibre entre prendre soin de notre apparence et prendre soin de tous les autres aspects qui nous définissent," explique Diller. «Pour moi, il est de vivre ma vie aussi pleinement que possible et à la recherche de mon mieux pour mon âge."Regarder à l'intérieur de la fondation de votre beauté. Diller dit que en prêtant attention à l'interne ainsi que l'auto externe, «nous sentir plus fort, stand plus grand et avoir plus de confiance. Une attitude positive et la confiance sont les clés pour se sentir séduisante, et on n'a pas besoin d'un chirurgien plastique pour atteindre cet ".Ayez des attentes réalistes de vous-même. Apprenez à accepter les gènes vous ont été traités et de travailler avec eux. Pour obtenir une image de soi plus équilibrée, Diller suggère debout devant un miroir et d'imaginer votre ami le plus proche de souligner trois qualités physiques et trois traits de personnalité qui sont le plus attrayant sur vous. Travailler sur soulignant les caractéristiques fabuleuses.Consultez votre attractivité comme un travail en cours. "Auto-amélioration est toujours possible, tant à l'intérieur et à l'extérieur», explique Diller. "Suivre de bonnes habitudes de santé, bien manger, dormir suffisamment et de rester hors du soleil et loin de l'alcool." Check in avec vous-même de temps en temps pour voir si vous retomber dans dernières croyances négatives sur votre apparence ou sont au contraire à augmenter votre beauté estime de soi. Restez positif et de vous donner crédit pour tous vos beaux efforts. Jeanette Leardi est un instructeur de journalisation, mémoire-écriture, la fabrication de mythes personnels et de la narration. Un pigiste de longue date et éditeur, ses expériences d'édition comprennent également des postes au Newsweek, vie, les gens et les magazines Condé Nast Traveler et The Charlotte Observer. Visitez son au jeanetteleardi.com.

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