Comment garder un Journal

Si le terme journalisation évoque des images de l'adolescence et de l'écriture dans votre agenda sur le mignon petit garçon dans la classe d'études sociales, il est temps de le voir dans une nouvelle journalisation light.Effective peut améliorer le bonheur, vous aider à exprimer et de réaliser vos craintes, vous permettent d'explorer votre croyances et valeurs, exercer votre imagination et guérissent wounds.Journaling émotionnelle peut vous changer. Les gens ont changé de carrière en raison de ce qu'ils ont découvert sur eux-mêmes grâce à la journalisation. D'autres ont utilisé leurs écrits à atteindre la paix intérieure et de se pardonner et d'autres. Et beaucoup de gens ont fait leur journal un endroit où ils peuvent se tenir responsables tout en essayant d'arrêter de fumer, perdre du poids ou tenir à un exercice de routine.PLUS: Avez-vous récemment l'expérience d'un événement très traumatisant? Obtenez-faire spécifique à étapes sur la façon d'un journal peut vous aider à passer au travers. Quand il vient à la journalisation, il ya de bonnes nouvelles et de meilleures nouvelles. Les bonnes nouvelles sont qu'il ya pas de règles. Il n'y a pas qu'une seule façon de tenir un journal, parce qu'il n'y a pas qu'une seule façon de vivre une vie. Journaux sont aussi individuelles que les gens qui gardent them.All votre journal a à faire est de répondre à vos besoins au moment où vous avez écrit en elle, et vos besoins changent de temps à autre. Un jour, vous voudrez peut-être pour évacuer votre colère. Un autre jour, peut-être parler d'un heureux événement. Ou enregistrer une conversation, vous ne voulez pas oublier. Ou rédiger une lettre à un ami, avant de l'envoyer. Les possibilités sont infinies.RECHERCHE CONNEXE: Écritures Prédire LongevityThe meilleures nouvelles est que vous pouvez changer d'avis à tout moment à propos de ce que vous écrivez et comment vous l'écrivez. La journalisation est une activité totalement autonome. Vous êtes complètement en charge. Il est bien d'oublier toute notion de grammaire, l'orthographe, la structure ou la propreté. Journalisation devrait être organique, libérateur et amusant!Comment commencer:un-?? Choisissez un journal qui ne vous intimider ou de bloquer vos pensées. Si un de ces livres cartonnés de fantaisie vous Spooks en pensant que vous devez remplir seulement avec des pensées profondes (et même pas de grands écrivains peuvent faire que sur une base régulière!), opter pour un bloc-notes ou doublé, cahier à spirale. Ou prendre en ligne à ohlife.com.â- ?? Soyez délibérée sur l'écriture. Essayez de revue aussi régulièrement que vous le pouvez. Choisissez un endroit et l'heure qui vous permettra au moins 15 à 20 minutes de calme, l'expérience ininterrompue (il faut du temps pour entrer dans l'activité d'une manière significative) .â- ?? Mettez-vous à l'aise. Envisager la création d'un rituel qui vous aide à vous détendre et mettre dans l'ambiance pour écrire. Mettez de la musique douce, vous faire une tasse de thé, ou allumer une bougie ou de l'encens. En faisant ces choses, vous l'honneur de journalisation comme une activité importante dans votre life.â- ?? Protégez votre vie privée. Si vous pensez que quelqu'un pourrait lire ce que vous avez écrit, vous allez commencer à vous censurer, et qui va vaincre tout le but de la journalisation. Ne laissez pas votre journal dans un endroit où il pourrait être ramassé et lu. (Soyez honnête. Pourrait toi résister à regarder le journal de votre bien-aimé, si elle a été laissée sur votre table de café?) Et que pouvez-vous écrire? N'importe quoi. Rappelez-vous, il n'y a pas de règles. Vous pouvez faire une liste, écrire un poème, enregistrer un rêve ou même simplement griffonner! Il ya beaucoup de bonne façon de faire pour les livres et les sites de journalisation qui peut vous donner tâches d'écriture pour stimuler vos pensées. (Voir la liste ci-dessous.) Mais pour l'instant, supposons que vous voulez explorer des idées sur beauty.So considérer ces invites: â- ?? Comment définissez-vous un beau corps? Un bel esprit? Une belle personnalité? Un bel esprit? Â- ?? Décrivez une occasion où vous avez senti belle. Que pouvez-vous faire pour atteindre à nouveau ce sentiment? Â- ?? Que serait un plus attrayant toi ressembler? Feel Like? Fait une-?? Quelles sont les caractéristiques physiques que vous aimez à propos de vous-même? Quelles fonctionnalités souhaiteriez-vous améliorer? Quelle liste était plus facile de venir avec? Pourquoi? Vous êtes maintenant prêt à commencer la journalisation. Profitez de l'aventure de l'exploration, la découverte et la réalisation d'un plus beau que vous!Nos préférées Ressources journalisation: LIVRESAdams, Kathleen. "Journal de l'auto: Vingt-deux voies de la croissance personnelle" Baldwin, Christina. "One to One: la compréhension de soi Grâce Journal Writing" Baldwin, Christina. "Life Companion: Journal Écriture comme une quête spirituelle" Capacchione, Lucia. "Le Journal créatif: l'art de trouver Yourself" Capacchione, Lucia. "Le bien-être Journal: Dessin Sur votre puissance intérieure pour vous guérir" Chapman, Joyce. "Journalisation pour Joy: Rédaction de votre place à la croissance personnelle et la liberté" Lane, Barry. "L'écriture comme un chemin vers la découverte de soi" Metzger, Deena. «Écrire pour votre vie: Un guide et compagnon aux Inner Worlds" Rainer, Tristine. "Le Nouveau Journal: Comment utiliser un journal pour l'auto-orientation élargi et Créativité" Schiwy, Marlene A. "Une voix de son: les femmes et le Journal-écriture Journey"SITES INTERNET Le Creative Journal: l'art de trouver YourselfThe Center for Therapy Journal Creative écris aujourd'hui journalisation AllerJeanette Leardi est un instructeur de journalisation, mémoire-écriture, la fabrication de mythes personnels et de la narration. Un pigiste de longue date et éditeur, ses expériences d'édition comprennent également des postes au Newsweek, la vie, les gens, et les magazines Condé Nast Traveler et The Charlotte Observer.

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