Vague Flabby Arms Adieu
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En utilisant des électrodes électromyographiques pour enregistrer l'activité musculaire, les chercheurs ont effectué une comparaison approfondie de huit différents exercices triceps-de-vin, y compris les extensions généraux, bar push-bas et bench press-et trouvé un gagnant clair dans pompes triangle. L'exercice est une variante de base de tractions réguliers, mais plutôt que d'avoir vos mains sous vos épaules, vous placez-les ensemble, formant une forme de triangle sous votre poitrine avec vos pouces et les index. L'étude montre que ce sont les meilleurs à cibler toutes les grandes parties de vos triceps, vous pouvez donc dire adieu à bras-molle sans les remuant pendant que vous le faites.
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