Rester jusqu'à la fin + Avoir un Sweet Tooth = problèmes gastro-intestinaux graves

Si il ya deux choses que nous avons à vous inquiéter beaucoup, ils sont ne pas dormir suffisamment et de manger trop de gras saturés et de sucres simples. Et tandis que ces choses semblent avoir rien à voir avec l'autre, sauf, peut-être, une abondance de fêtes d'anniversaire pour assister nouvelle recherche suggère que lorsqu'elles sont combinées, ces habitudes peuvent avoir des impacts majeurs sur votre santé que vous ne seriez pas expect.In une étude publiée en mai 2014, la revue PLoS ONE, les gastro-entérologues du Rush University Center Medial à Chicago constaté que les souris dont les habitudes de sommeil ont été jetés hors vu des changements surprenants dans la composition de leur microbiome intestinal, mais seulement quand ils ont été nourris avec un haut-saturé -Fat, régime riche en sucre simple. Les souris qui avaient aussi leur rythme circadien sali avec mais nous avons mangé peu de sucre et de graisse repas peu saturés n'a pas subi changes.Yes intestinaux, cette étude a été réalisée chez la souris, de sorte que les résultats doivent être pris avec un grain de rongeur, mais les implications de ces conclusions sont pas une mince affaire. Les milliers de milliards de micro-organismes qui se trouvent dans votre tube digestif et travaillent ensemble pour vous aider à décomposer les aliments et absorber les éléments nutritifs, et ils jouent également un rôle important dans la santé de l'intestin (par exemple, aide à contrôler le syndrome du côlon irritable et la maladie inflammatoire de l'intestin), et dans votre santé métabolique ainsi. Flore intestinale il a été démontré à affecter l'obésité et vos questions de mood.Sleep peut jeter de l'équilibre délicat dans l'intestin, ce qui conduit à d'importantes perturbations et les maladies corps-système. Les auteurs de la présente note d'étude que vous pouvez jeter vos rythmes circadiens et de commencer une réaction en chaîne avec quelque chose d'aussi simple que de ce qu'ils appellent "jet lag sociale,"Ou de rester plus tard que d'habitude avec des amis, puis dormir plus que d'habitude sur les week-ends. Et, sans surprise, ce genre de comportement va souvent de pair avec la suralimentation sur les repas indulgents et dessert. Mettez les deux ensemble et bang! Ennuis -Grande sur la maladie inflammatoire chronique horizon.If est pas exactement votre idée d'une faveur du parti passionnant, pensez à cette étude quand vous êtes à réfléchir un autre morceau de gâteau ou de rester en dehors juste un peu plus et d'aller dormir juste un peu plus tard.PLUS: Quel est votre style de manger? Faites le test

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