Remise en forme préférée de routine des Anges de Victoria Secret

Imaginez promener dans vos sous-vêtements-devant de 11,3 millions de paires d'yeux.

Via Doutzen Kroes / Instagram

Telle est la réalité de Secret Angel une Victoria quand elle marche dans le "plus sexy spectacle sur Terre," taping 13 Novembre 2013, et diffusé 10 Décembre à 10 / 9c sur CBS. Pour se préparer à un tel moment, vous pourriez penser que les mannequins comme l'ancien gal pal Leo DiCaprio Erin Heatherton et Lily Aldridge (reine à Kings of Leon chanteur Caleb Followill et maman de 15-month-old Dixie) seraient dans la salle de gym de 12 heures un jour. Pas du tout! Entrez Mary Helen Bowers, un long, maigre, étrangement belle ballerine avec 10 ans d'expérience avec le New York City Ballet.

Comme une fée marraine jambière vêtus pour la fabuleusement corsé, Bowers forme les filles avec les mouvements de son ballet beau méthode pour tonifier chaque millimètre de leur forme physique, de super-ciblée. Apparemment, même ceux qui ont touché le jackpot génétique besoin d'un peu de soutien quand il vient à la recherche élégant sous tous les angles sur la télévision haute définition. (Et vous pouvez me rappeler comment elle a aidé notre propre rédacteur en chef rebondir après la grossesse.)

Gracieuseté de Lily Aldridge / Instagram

Gracieuseté de Lindsay Ellingston / Instagram

En 2008, Bowers développé Ballet Belle, une séance d'entraînement qui combine des exercices au sol qui sculptent petits groupes musculaires avec cardio qui torches calories pour créer une ballerine le physique-penser à long, jambes agiles, bras gracieux, une guillerette, stimulé fesses et belle posture. (Si cela évoque des images d'un élégant Natalie Portman dans son rôle oscarisé dans «Black Swan», il est pas étonnant: Bowers a formée pour le rôle.)

Bowers nous dit qu'il est l'entraînement idéal pour Anges Victoria Secret, et toutes les femmes, "parce qu'elle crée un physique féminin. Victoria Secret vend le fantasme qu'il-est un ajustement ultime femme parfaite!" En plus de la sculpture musculaire sans encombrement supplémentaire, "la séance d'entraînement construit aussi belle posture (la carte d'appel d'une danseuse) et, un centre fort serré. L'aspect final est ultra-tonique mais aussi très féminin, tout comme ce que vous voyez sur la piste. "

Il ya deux ans, Miranda Kerr a été le premier Ange pour commencer la formation avec Bowers (elle forme encore Kerr privé à la maison), et depuis VS est comme un beau club ", avant le spectacle de l'année dernière, je commence à travailler avec Lindsay Ellingson, Lily Aldridge, Erin Heatherton et Doutzen Kroes. Toutes les filles sont des amis. " Ils forment toute l'année avec Bowers trois à quatre jours par semaine, et selon Bowers, dans le mois précédant le spectacle, les filles forment comme les athlètes professionnels et leur jeu à 1,5 heures 5-6 jours par semaine.

Voilà Secret Angel-même un droit de Victoria a besoin d'une journée de repos une fois par semaine. "Le corps a besoin de temps pour récupérer," Bowers urges.Want la grâce et la puissance d'un mannequin VS? Suivez les mouvements simples (démontrées par MHB elle-même) que les trois anges ne Bowers pour tonifier leurs zones de troubles. Répétez 3+ jours par semaine pour voir les résultats en un mois.S'impliquer dans! Découvrez le nouveau ballet beau DVD (lancement Décembre) avec un tapis et entraînement cardio ou visitez le ballet beau site de personnaliser votre propre séance d'entraînement mannequin-corps.

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