Pourquoi vous aurez jamais cuisse Gap-Et qui est OK

Chaque fois un certain temps et, une caractéristique du visage ou partie du corps pousse son chemin dans le feu des projecteurs, se proclamant le nouveau "idéal."

Bras comme Michelle Obama et sourcils pleins sont deux, nous pouvons tout à fait passer derrière. Écart de cuisse, cependant, est l'un nous pouvons certainement pas. Non seulement cette obsession du corps bizarre promouvoir terribles confiance en son corps et de la pensée désordonnée dangereux, mais en essayant de faire la forme de votre corps quelque chose, il est pas vraiment va à l'encontre de la science.

Un écart de cuisse est l'espace laissé entre vos cuisses quand vous vous tenez avec vos pieds ensemble.

Fondamentalement, si vos cuisses ne se touchent pas, vous avez écart de cuisse. Si vous ne le faites pas, apparemment, vous êtes censé à convoiter désespérément ce petit ruban de l'espace négatif et de faire tout en votre pouvoir pour l'obtenir. Sites égarés et des livres comme "la cuisse Gap Hack« revendication pour vous donner tous les secrets pour savoir exactement comment manger et de l'exercice de sorte que vous pouvez être le fier propriétaire de cuisses séparées. Le site est même encourageant car il stipule: ". La vérité est, techniquement, toute femme peut obtenir un écart de cuisse si elles abaissent leur graisse corporelle et obtenir assez maigre" En fait, la vérité est, ils ne peuvent pas. Et cela est OK.

Il est structurellement impossible pour de nombreuses femmes à "atteindre" écart de la cuisse.

"Vous êtes né de cette façon. Il est tout simplement que ", note Mary Jane Detroyer, diététiste basé à New York City et physiologiste de l'exercice. Tout comme vous avez un type spécifique de corps, vous pouvez travailler avec le cadre de corps que vous avez reçu, mais vous ne pouvez pas à plat sur le changement il. "Il est purement la façon dont votre corps est construit," ajoute-t-elle, en particulier la façon dont vous êtes façonné et où votre corps porte naturellement le plus de poids. Bien sûr, si vous mettez sur une tonne de poids et vous êtes soudain au-dessus d'une fourchette saine, vous risquez de perdre un écart de cuisse vous aviez autrefois. Mais vous ne pouvez pas changer votre génétique.

Il existe trois types de les types de corps:

ectomorph, mesomorph et endomorphe, photo de gauche à droite, ci-dessous. 

La plupart des femmes sont endomorphs-sinueuses, féminines et douces. Mesomorphs sont musclés avec un cadre moyen. Et ectomorphs sont minces, avec des muscles et peu de graisse maigres, de bons candidats pour écart de cuisse. En fonction de vos gènes, votre corps build sera un, ou une combinaison, de ces derniers.

De là est obtient encore plus délicate, parce que nous portons tous notre poids différemment.

Certains d'entre nous sont bénis avec les poignées d'amour, d'autres avec chien, d'autres avec trémousser ou sacoches bras ou tous les autres dépôts de graisse adorablement pseudonyme que nous aimons à obséder propos. Si vous avez une concentration de tissu adipeux sur vos cuisses intérieures supérieures, alors, oui, ils vont probablement toucher. Vous devez aussi prendre en compte la largeur des hanches et l'angle du fémur (os de la cuisse) dans l'équation. Et ce que vous êtes de gauche avec sont un million et un permutations de formes de corps parfaitement normaux qui peuvent ou ne peuvent permettre écart de cuisse.

InstagramThis dernières Avril, traditionnels (et sociales) des médias obsédés de savoir si Beyonce photoshopped cette image qu'elle a posté sur Instagram, lors de vacances en République dominicaine.

Les médias traditionnels, en particulier la façon dont les images et les informations déformées se propage sur les médias sociaux comme une traînée de poudre, fait paraître comme il ya une solution facile:

travailler plus dur, avoir plus de contrôle de soi, perdre plus de poids, obtenir plus d'espace. Mais la promotion d'un idéal du corps que beaucoup ne sont même pas capables de réaliser structurellement même si elles étaient de perdre du poids dans une mauvaise voie, juste ajoute une chose de plus pour les femmes à se soucier est mal avec eux. Et ceux qui sont déjà auto-conscience de leur corps n'a pas besoin quelque chose de supplémentaire à souligner à propos.

«Il ya certaines personnes qui ont déjà ce type de vulnérabilité que quelque chose comme cela peut être vraiment, vraiment, incroyablement difficile et peut-être endommager de traiter», note YouBeauty Self-Image Expert Heather Quinlan. "Ensuite, il ya certaines personnes plus dans le milieu de la courbe qui se sentent OK sur eux-mêmes habituellement, mais à chaque fois un certain temps avoir un jour où ils se sentent mauvais, et cela est juste de mettre autre chose à se sentir mal à propos de là-bas."

L'obsession de l'écart de la cuisse est juste une version plus extrême de femmes sont incapables d'accepter leurs types de corps.

"Cela ressemble à si je suis en colère parce que je ne suis pas 6 pieds de haut," dit Quinlan. Toute personne lisant ce serait riant bien sûr, vous ne pouvez pas simplement allez vous être plus grand. Mais quand il vient à poids il ya un peu d'une ligne floue: vous peut toujours faire preuve de plus ou réduire les manger. Certaines femmes finissent lutte pour un idéal qu'ils ne peuvent pas atteindre ou celle qui serait incroyablement malsaine pour eux d'atteindre et ensuite battre eux-mêmes quand ils ne peuvent pas atteindre cet objectif inatteignable.

Si dans le passé vous aviez naturellement cuisses qui ne se touchent pas, mais maintenant faire parce que vous avez gagné un montant malsaine de poids, puis prendre des mesures saines pour perdre de la graisse et tonifier vos muscles est grande. "Mais si vous êtes de tir pour elle parce que vous lisez à ce sujet quelque part ou quelqu'un fait un commentaire, vous pouvez finir par être insatisfait toute votre vie parce que vous ne pouvez jamais atteindre cet objectif et que vous ne vous sentir bien», note Detroyer.

Getty ImagesElizabeth Banks a récemment remercié ses gènes pour son corps tapis rouge digne.

Qu'en est-il des exercices qui prétendent vous donner écart de cuisse?

"Les gens pourraient dire:« Eh bien, faire un travail intérieur de la cuisse, serrez vos cuisses, «mais vous ne pouvez pas réduire la place comme ça", dit Detroyer. Vous pouvez certainement tonifier et renforcer les muscles spécifiques (notre squat séance d'entraînement de défi et séances d'entraînement intérieur de la cuisse sont parfaits pour ça!), mais la perte de graisse qui se passe tout au long de votre corps tout entier, et vous ne pouvez pas simplement encercler une partie de votre corps à perdre à partir. La seule façon pour un exercice séparer vos cuisses, dit-elle, est que si vous êtes construit pour soutenir écart, mais sont très faibles. Ensuite, tonifier vos muscles avec des séances d'entraînement isométriques ("hold, squeeze, ascenseur et ascenseur") peut serrer la jambe supérieure, tirant vos cuisses et loin de l'autre.

Mais cela ne vaut que pour un sous-ensemble très spécifique des femmes. Pour aider à dissiper le mythe que le travail assez dur et faire de la magie des exercices de l'écart de la cuisse va causer à vos jambes pour pousser dehors, considérez ceci: Elizabeth Banks a récemment remercié ses gènes pour son corps tapis rouge digne, éduquer davantage les masses que oui, votre gènes sont responsables de la majeure partie de votre apparence. Oui, des célébrités et mannequins entraîner avec les meilleurs entraîneurs et d'avoir un programme d'entraînement bottage de cul qui les reçoit définition musculaire, mais leurs gènes leur donner un grand coup de pouce.

La prochaine fois que vous entendez quelqu'un aspirant à un espace entre ses cuisses, souvenez-vous de penser à ce sujet dans un objectif, de manière factuelle.

«Dans notre société actuelle, il ya toujours une sorte d'obsession de plus en plus mince et plus mince, et il est très bien une fois et un tandis que les mouvements de balancier et être en bonne santé et en acceptant d'un tas de différents types de corps augmente», dit Quinlan. Cette acceptation généralisée commence avec vous accepter votre propre type de corps-touching Ou séparés cuisses, ce que vous avez. Au lieu de vous souhaiter pourrait avoir une magie nouvelle corpulence, se concentrer sur tirer le maximum de ce que vous avez et prendre le contrôle de votre propre santé et de bonheur dans les moyens qui sont en fait tout à fait réaliste et épanouissante.

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