Tourner les noeuds dans l'estomac en arcs: Reappraising excitation améliore les performances sur la GRE
Pensez anxiété est tout mauvais? Ou pensez que vous avez peu de contrôle sur elle? Si vous recadrer la façon dont vous pensez à ce sujet, si l'anxiété devient positif, plutôt que négatif-votre corps réagit, et vous faire mieux performer.
Dans cette étude, les étudiants de premier cycle qui se préparent à prendre la GRE a pris un test pratique. Avant ils ont commencé, ils ont été informés que se sentir anxieux était normal, et que l'étude avait pour but de tester la relation entre leur «excitation physiologique» et leur performance sur le test. La moitié des étudiants ont également dit que, sur la base des recherches récentes, l'anxiété peut réellement aider les personnes testées.
Les étudiants sensibilisés à penser de l'anxiété comme utiles ont fait mieux sur les maths (mais pas verbale) section de l'essai, et ont augmenté les réponses du système nerveux sympathique (un signe de la tête face à un défi-sur). Les effets ont été étonnamment longue durée: un mois plus tard, ils ont fait mieux sur la section de mathématiques du réel GRE, aussi.
Anxiété pourrait être difficile à ébranler, mais cela ne signifie pas que vous êtes impuissant devant elle. En pensant à l'anxiété d'une manière différente, vous pouvez le transformer d'une entrave en carburant.
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